都知道男性的精子在备孕期间也非常重要，如果精子质量差会使生育能力下降，也不能使女性自然受孕。因此在进入备孕阶段之前很多男性也会采取各种方法，但是很多人却不知道怎么去提高精子质量，怎么科学的保护自己的精子质量。下面小编就和大家聊一下精子生长发育需要哪些营养物质吧。
想要提高精子质量得补充哪些营养元素？
1、蛋白质
蛋白质是形成精液的主要原料，当身体缺乏这种物质会导致身体虚弱，也会使精液分泌不足。所以在平时可以多摄取鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶，豆制品等食物，里面所含的蛋白质都属于优质蛋白质。
2、精氨酸
精氨酸是精子生成的必要成分，当身体缺乏这种物质，精子生成量会减少，质量也会下降。而在生活中鱼虾、海参、黑鱼等都含有丰富的精氨酸。可以多摄取来提高精氨酸的摄入量。
3、各种维生素
如维生素a、维生素c、维生素e都是精子在生产时必不可少的物质，可以促进精子合成，而且还能调节性腺功能，进而提高精子的活力。当身体缺乏维生素会使精子在代谢的过程中出现问题，所以各种维生素是不可缺乏的物质。而生活中的各种绿叶蔬菜，新鲜水果等都含有丰富的维生素，男性可以通过摄取这些食物来补充。
4、精子抗氧化物质
研究表明，男性精子的质量与体内的活性氧含量有着密切的关系。体内的氧自由基，会攻击精子细胞，所以减小氧自由基对精子的损害成为改善精子质量一个科学的方向。Fertimale是nutronic公司旗下的一款主打精子抗氧化的强精调理品。Fertimale中加入特有的烟酰胺核糖（NR），分解生成NAD+可以有效提高精子抗氧化能力，减少氧化应激对精子细胞的伤害，进而改善精子活力、提升精子数量、降低精子畸形率和碎片率。
fertimale男性强精调理品
其次，fertimale中含有丰富的叶酸、番茄红素，维生素等营养物质可以有效提升身体免疫力，对于备孕男性极其友好。
5、锌
精子在生成以及成熟的时候需要靠锌元素，它是保证精子质量的主要关键。当男性身体缺乏这种物质，精子量会下降精子活力也会不足。所以男性需要补充足够锌来提高精子质量，各种海鲜品，如生蚝、牡蛎等，都是含锌较高的食物。
温馨提示，男性在备孕期间想要提高精子质量，以上这些营养元素就要足够补充。另外在备孕期间还要补充叶酸，叶酸是提高精子质量以及防止胚胎神经发育出现畸形的主要。补充足够才能降低在女性成功受孕后胚胎神经发育出现问题。
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