导语：女生来月经是成熟的表现，也是青春期的生理现象，所以当女孩子第一次来月经的时候，不应该感到自卑。月经有着很多称呼，比如：“大姨妈”、“好朋友”、“例假”等等，根据每个女孩的身体状况不同，每一次来例假的年纪也是有很大差异，对于女孩第一次来例假，过早过而已都是不正常的，那么女孩第一次来例假最佳年龄是多少岁呢？
女孩子“第一次”来例假的年龄
1、10岁之前来例假
我一个朋友的女儿今年已经9岁了，前几天带着女儿来来回回去了医院好几次，看着愁眉苦脸的样子，真的让人心疼。
经过我的询问了解之下，她的女儿9岁就已经来例假了，在年纪方面看的话未免也太小了，所以在前几天就带着女儿去了好几趟医院，怕孩子过早来例假会对身体有影响。
其实这种情况属于早熟现象，根据现在的生活环境和饮食方面也会受到一种影响，所以这也属于一种不正常的现象，会引发孩子的发育问题，严重的话很有可能影响身高。
2、11~16岁来例假
如果女孩子在11~16岁左右之间来例假的话，这属于正常现象，一般情况下女孩子都会在13岁左右来例假，这也是来例假的最佳年龄阶段。
每个女生的身体状况都是不同的，所以来例假的时间也是因人而异，有些女生的例假年龄可能会晚一些，不过只要在16岁之内来例假就属于正常。
3、16岁以后来例假
当女孩子在16岁之后才开始来瑜伽，或者是还没有来例假，这都属于不正常的状态，所以家长一定要看看孩子是不是身体过于虚弱或者是发育延迟等等问题。
如果例假来的时间比较晚的话，也有可能对孩子的身体发育造成影响，也会影响孩子的心理健康。
所以不管女孩子来例假过早过晚对身体发育也会有着影响，家长一定要重视起来，孩子小时候不懂事，家长也要关注孩子的每一件事情，刚来例假的时候应该注意哪些事项呢？
女孩子来例假时，一定要注意以下3点
1、卫生情况
当女孩子第1次来例假的时候，可能不知道如何护理或者是保持接近，妈妈也要告诉孩子，随着带着卫生巾和护垫，告诉孩子在例假期间如何清理私处或者是勤换内裤的好习惯。
2、饮食情况
很多女孩子都特别喜欢吃比较辣的或者是比较冷的食物，比如说辣条或者是冰激凌等等这些食物，很容易对女孩子造成痛经，所以妈妈一定要告诉女儿少吃这些食物，保证生理健康。
3、切忌剧烈运动
在来例假期间少量的运动可以帮助经血排出，对身体也是有好处的，可向一些剧烈运动，比如说蹦极或者是快跑活动量比较大的运动，尽量还是让孩子少参与为好。
结语：当女孩子第一次来例假的时候，可能会充满着紧张和焦虑，这时候很多孩子都会向妈妈求助，做母亲的也要多注意孩子的情绪，及时给孩子普及生理常识。
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