“杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”

脍炙人口的一首诗歌，然而您知道吗，它却是形象地描述了二十四节气之一的夏至时节。今日夏至，咱们就来聊聊夏至……

夏至这天，太阳直射地面的位置达到最北端，夜短昼长达到极致，并且这一天的白天，越往北越长，在我国海口是日照13小时，而漠河可达17小时，北京大概15小时，夏至后，白昼渐短，黑夜渐长。

夏至以后气温还在继续升高，空气对流旺盛，常有来得急去得快的雷阵雨，且范围很小，就是俗话说的“夏雨隔田坎”也是我们文章开始的诗歌所描绘的“东边日头西边雨，道是无晴却有晴”这里可是晴雨的晴哟！

说到这里又要说说三候了，看过我前面各个节气文字的朋友都知道，每个节气都会给朋友们介绍三候，夏至当然也不例外：

一候鹿角解：夏至一候鹿角的脱落，因鹿角朝前生，认为属阳，夏至开始阴生阳渐衰，属阳性的鹿角开始脱落；另载糜属阴，冬至日角脱落；

二候蝉始鸣：第二候就是蝉鸣了，雄性知了在夏至后因为感受到阴气的生长，开始振翼鸣叫；

三候半夏生：最后的五日就是可以看到一种名为半夏的草药了，它是一种喜阴的药草，生于仲夏的沼泽或水田中；

从三候我们也可以发现，夏至开始，炎热仲夏，喜阴的生物开始出现，阳性的生物开始衰退，日照越来越短，阳气减少阴气渐长。

夏至不单有三候，民间还把夏至后的15天分成3“时”，头时3天，中时5天，末时7天，而且有“夏至不过不热”的说法，不过今年的北京，夏至前几日已是热的人受不了的节奏，不知夏至后还要如何的热法……

“冬至饺子夏至面”，夏至北京是要吃面的，北京各种面：炸酱面、大肉面、打卤面、肉末酱油汆面、花椒油面、凉面、麻酱面……应有尽有，而夏至日大概凉面和麻酱面是最受追捧的吧！

吃完了面咱们来说说夏至健康养生，朋友们在这夏日炎炎，注意消暑解渴，安静平和：

一、要注意顺应自然界阴阳变化，合理调整睡眠时间，晚睡早起，增加午休，避免炎热时间外出；

二、适当运动，特别是老年人，适合慢跑、太极或只是散步，并且要选择晨起和傍晚，不要过量运动，过多出汗，伤阴损阳；

三、每日温水洗浴，保持清爽；

四、暑热食欲下降，要保持清淡、营养兼备，吃些苦味食物如苦瓜等，因苦味食物可除燥祛湿解暑，但不要过于寒凉；

五、高温使人烦躁疲倦，要保持心情愉悦，心胸宽阔，对事物永远充满新鲜感，乐观豁达，不要情绪大起大落；为小事大发脾气，注重心脉调养。

《冬至九九歌》唱遍大江南北，这里给朋友们送上一首《夏至九九歌》：

夏至入头九，羽扇握在手；

二九一十八，脱冠着罗纱；

三九二十七，出门汗欲滴；

四九三十六，卷席露天宿；

五九四十五，炎秋似老虎；

六九五十四，乘凉进庙祠；

七九六十三，床头摸被单；

八九七十二，子夜寻棉被；

九九八十一，开柜拿棉衣。

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