退行性骨关节病是常见的慢性疾病，是由于关节增生退变导致的一系列症状。
随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化引发软骨的损伤和破坏，导致关节承受应力的能力下降从而激发炎症反应，引起关节疼痛、僵硬和活动受限，并继发骨质增生、关节畸形。这种病常见于膝关节。
退行性骨关节病的临床表现一般有关节疼痛，运动后加重，休息后减轻，伸屈关节受限，或突然活动发生刺痛，并常伴有无力酸痛现象。
关节伸到一定程度也会引起疼痛，在关节的伸屈过程中往往发出粗糙的摩擦声。严重的会出现关节周围肌肉萎缩的现象，还可出现关节积液，并引发滑膜炎。
退行性骨关节病目前尚没有特效疗法，不管保守治疗或手术治疗均不可能痊愈，如果有“可以用什么方法根治膝关节退行性骨关节炎”的宣传和广告大家就要当心了。
其实在经过适当的治疗，是可以缓解疼痛，延缓疾病的进展的。
首先应当及时就医，接受必要的药物治疗，能够缓解疼痛、控制炎症，并促进软骨的修复和重建。
其次是进行系统的康复训练。骨关节病患者的康复目的是减轻疼痛，增加关节的灵活性和活动能力，防止出现关节畸形和肌肉萎缩，保持生活的自理能力，提高生活质量。
常用方法有理疗和运动康复
1、理疗
各种电疗、光疗、热疗、磁疗等，能够直接作用于关节局部，能起到消肿止痛、促进组织修复的作用。
2、中医手法治疗
针刺、艾灸、针刀、推拿以及中药贴敷、熏蒸、热敷等治疗能够促进血液循环，保护关节软骨，改善临床症状。
3、运动康复
包括柔韧性训练、力量训练和有氧运动。通过专业康复师制定合理的训练，来提高关节周围的肌肉力量，扩大关节活动度，增强关节的稳定性。
同时建议患者在康复师指导下，坚持进行有计划的功能锻炼。适当的锻炼可维持肌力和关节活动度，加强关节的稳定性，减缓关节退行性变的进展。锻炼过程中要注意避免过度活动和慢性损伤。
那么以最常见的膝关节为例，给大家推荐几个小动作可以适当锻炼腿部，可以减轻膝关节退行性病的症状。
1.绷腿（股四头肌等长收缩）
2.仰卧交替抬腿
3.膝关节屈伸练习
康复小建议：体重较大的人，需要减轻体重，女性尽量不穿高跟鞋，保护关节不继续受到损伤，如避免关节受到过量反复的冲击力或扭力。
热门跟贴