我的童年是在江南的一个小镇上度过的，在我的印象里，这是一个美丽的小镇，街道是由窄窄的石板铺就而成，小街的两旁是木制的小楼，高高的石拱桥下是清澈的小河。就在今天我回到了儿时住的地方，正巧天空下起了小雨，雨水滴在河面上形成了微微的细波，看着这个天气，脑中一阵恍惚，不禁想到了20年前的今天。

那时也是一个阴雨天，空气当中有一丝的清凉，爸爸妈妈正在厨房当中做饭，我于客厅当中玩耍时隐约听到他们正在为了我的身高之事进行探讨。儿时的我身高并不高，每次过年的时候，家里有其他长辈也常和父母谈到过我的身高问题，虽然那时的我并没有太过于在意，但父母却对此事非常的重视。第二天天气晴朗了起来，雨后空气里都飘着清新的味道，父母于清晨把我从睡梦中叫起，早早地带着我就去了医院，还没有睡醒的我就这样迷迷糊糊的到了医院，我早已忘了在医院里的事，只记得最后医生与父母之间的谈话。

那是一个上了年纪的医生，后来我才知道他已有82岁了，但看起来还比较健朗，他拿着检查的报告对我的父母说道我一直不长个就是因为平时饮食不健康导致的，我现在体内缺钙很严重，在那以后我的父母便对我的饮食下足了功夫，我才长高了起来。天空中一声细微的雷声将我从回忆当中唤醒，突然感觉到一阵冷颤，于是便关了窗户回屋休息去了。

82岁儿科主任呼吁停止食用，比鸡精还伤骨骼，家长尽早撤下餐桌

1、料酒

料酒相信每个家庭当中都会有，有的家长在炖肉或者是煲汤的时候都喜欢放一点料酒来提味，那么孩子在吃饭的时候无疑也会摄入过多的料酒成分。但是料酒当中含有酒精会加重孩子肠胃的负担，刺激孩子的胃黏膜，不利于孩子吸收营养。

2、食盐

我的家庭在饮食上和很多的南方人是不一样的，很多人会觉得南方人会吃得清淡一些，而我不然，从小我吃的饭菜含盐量都非常的多，但是盐中含有钠离子，钠离子在进入体内后会携带着钙离子排出体外，所以如果摄入的钠离子越多，体内钙质流失的也越多，非常不利于骨骼的发育。

3、白糖

小时在吃饭的时候，家中也会经常这那几种菜，比如糖醋排骨、红烧肉等，而这几种菜在做的时候，为了入味会经常加入过多的白糖，但对于孩子来说，吃糖过多不仅会让孩子变胖、长蛀牙，也会不利于孩子身体的发育。因为糖分在体内分解的时候也会消耗大量的钙质，孩子体内缺钙，自然就会长不高。

儿科医生忠告：日常做好2件事，有利孩子发育长高个

（1）补充钙质营养

孩子如果要长高，就必须要体内补充充足的钙质才行，所以家长可以在日常的生活当中给孩子多补充一些钙质的营养，钙含量非常的充足，可以满足身体发育的营养需求，刺激骨骼的生长。

同时含有的锌元素还可以促进孩子肠胃的蠕动，改善孩子消化不良的问题，使孩子能够充足的补充营养，提高孩子身体的免疫能力，使身体更加健康。

（2）保证良好的睡眠

脑垂体分泌的生长激素与孩子的身高发育是息息相关的，只有生长激素分泌充足了，身体才会正常发育，而在夜晚睡觉的时候，是生长激素分泌最旺盛的时候。所以家长需要让孩子每天保证6到7个小时左右的睡眠时间，才能够促进身体的发育。