导语：浙江气候宜人，是个养人的好地方。张大姐就是一位浙江美女，今年42岁，虽然随着年龄的增长，已经失去了年轻时的容颜，但是风韵犹存，仍然不难看出过人的气质。据悉，张女士和丈夫经营着一家餐馆，每天凌晨两三点就要起床，去早市采购一天的食材，回到店里洗菜、择菜，然后招待客人……几乎每天都要忙到晚上十一二点。
虽然中午没人的时候，能小憩一会儿，但人不是铁打的，长年累月的劳累，让张大姐的衰老速度比同龄人更快，皮肤也开始变得干燥无光，甚至出现了色斑，整个人失去了往日的神采。
于是，张大姐开始到处打听方法，希望让自己的皮肤变得更加白皙、水嫩。
有一次，张大姐和丈夫回老家探亲，村里一位老大娘告诉张大姐，喝酸奶可以提亮肤色、去除色斑，所以张大姐回到家后，立马买来了酸奶。
刚开始，张大姐每天喝1包酸奶，后来增加到2包、3包……三个月过后，由于新陈代谢得到提升，张大姐明显感觉自己的身体变得更加轻盈了，干活越来越有力气，便秘也得到了改善，但肤色却依然蜡黄，色斑也没有消失。
于是，张大姐再次增加了酸奶的摄入量，由每天3包增加至6包，又坚持了三个月。丈夫看着家里的酸奶箱子，虽然有点心疼钱，但是一想到老婆这些年为家庭付出了这么多，倒也没有多说些什么，只是告诉她，凡事都有个度，别“补过头”了。
张大姐对丈夫的劝诫充耳不闻，左耳朵进右耳多出，但坚持喝酸奶半年后，张大姐逐渐感觉肠胃越来越差，身体也变得沉重，甚至出现了腹痛、消化不良、腹泻等现象，肤色也依旧没有得到改善。
在丈夫的强烈要求下，张大姐去了医院。医生看完体检报告单、得知了张大姐的生活习惯后，深深叹了一口气：酸奶含有许多益生菌和蛋白质，能够缓解便秘、滋润肠道、强化肠道菌群，也能改善内循环、加速皮肤垃圾的排出，但是并不能有效提亮肤色、消除色斑；反之，如果过量饮用酸奶，将会引起肠道菌群紊乱，这就是腹痛、腹泻的原因。
最后，医生劝诫张大姐，以后不要再喝这么多酸奶了，一天喝一两包就好。
女性朋友之所以会出现色斑，主要是外部环境和生活习惯导致的。张大姐每天都要炒菜，经常处于油烟环境中，忙起来根本顾不得洗脸，所以毛孔长期处于闭塞状态，阻碍了皮肤的呼吸和代谢，再加上张大姐的作息和饮食不规律，这才导致色斑频发。
如果想要消除色斑的话，可以多吃一些养护皮肤的食物，并养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
哪些食物能美白淡斑？
柠檬
柠檬是一种比较常见的水果，由于口感特别酸，所以多数情况下都会用来泡水喝。
柠檬富含维生素和微量元素，能够为身体补充营养物质，维持身体健康，并提高新陈代谢速度，促进有毒物质和体内垃圾的排出，对加快皮肤细胞代谢、促进黑色素沉淀也有一定帮助，具备一定的美白效果。
所以，色斑患者可以每天切两片柠檬泡水喝，也可以把鲜柠檬榨汁，加入一定量的白开水和少量白糖（改善口感）饮用。
猕猴桃
猕猴桃是自然界中维生素C含量最多的食物之一，堪称“维C之王”，并且含有一定量的维生素E，能够帮助皮肤排毒、增强皮肤抗氧化性，不仅能美白淡斑，还可以淡化皱纹。
结语：想要皮肤白皙，那就要选择正确的护理方式，不仅要常吃上述两种食物，还要改掉生活恶习，少熬夜、早睡觉，这样皮肤才会越来越白皙。
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