6月已经快要过去了，仍在喊着减肥口号的你，手臂上的赘肉是不是仍然还存有？尤其是到夏天，这些无袖背心、露背装、裹胸等一些美裙的发售，不可以穿的是不是也尤其的惆怅？不必担心，何不试着这3个姿势，有利于甩开手臂上的脂肪，轻轻松松解决赘肉，有着让人羡慕嫉妒的玲珑臂。
手臂肉肉多显得粗壮，尝试这3个体式，或可轻松拥有“玲珑臂”
1、船式变体
船式变体，练习者关键从船式瑜伽体式进入，两腿上伸躯干往后仰保持稳定，弯折膝关节促使大腿根部与小腿肚竖直，双手往前握紧脚后跟处，
双手平行面于地面，能够合理锻炼手臂全身肌肉，清除不必要人体脂肪，苗条手臂。
练习者栖于地面上，两腿闭拢贴地，双手向前平举与地面平行面，腹腔内收，两腿上抬向腹股方位屈伸与地面维持约60度角上下，
同时躯干略微往后仰，看着正前方，调节姿态保持稳定，弯折左腿，左小腿与大腿根部竖直，右脚掌往上伸直，左手握紧右腿跟处，屈左肘，左上臂往上握紧左腿跟。
2、舞王式前屈
舞王式屈式，练习者从舞王式开始，尽可能开启髋骨，双手抬起与肩齐平，躯干往前做屈腿运动后向一侧开展扭转，能够合理锻炼手臂、腹腔核心肌肉群，降低不必要人体脂肪，促消化，营造型体。
练习者从山式站立逐渐，双手平举与肩齐平，弯折左腿，左脚抬离地面向头顶部方位屈伸，左腿维持伸直，提臀，躯干往前做屈腿健身运动，
上身维持与地面平行面，肩膀开启，躯干向左边扭转，促使左手撑地，右手握紧左腿掌处，眼光看向地面，双手挺直与地面维持竖直，伸直椎间盘，坚持不懈约15秒時间后转换向右边扭转。
3、战士一式
战士一式，坐姿瑜伽动作之一，练习者双腿打开，双手平举，人体向一侧扭转双手渐渐地举过头上，弯折膝关节，人体下蹲呈弓箭步状，
塑能够强壮腿部力量，锻炼手臂全身肌肉，清除不必要人体脂肪，推动新陈代谢，防止严重便秘，营造型体。
练习者站于地面上，两腿向两边开启，双手平举与肩齐平，看着正前方，伸直脊柱，躯干向右边扭转，右脚指头朝右边，左脚指头略微右边，双手渐渐地举过头上迎合，
双手向后收与地面维持竖直，弯折右膝盖，人体下蹲，右大腿根部垂直平分地面，左脚伸直，脚掌往上踮起，坚持约三十秒时间后回顺向左边扭转。
要想穿上美美哒的衣服裤子，那么就从这一刻开始锻炼，使你甩开手臂上的脂肪，穿啥都是美美哒的。
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