张雨绮从来都是演艺圈内的话题讨论女神，张雨绮却仍然霸气侧漏的过着自身的日子。瑜伽健身，运动，搏击，骑着马，日常的运动健身方法，一样没有落下来。
大家都知道，张雨绮拥有很好的黄金比例身材。不论是《长江七号》中的女神老师，还是《美人鱼》上的妖媚恋人，都让许多人陆续夸赞，并冠之以极品女神的头衔。
张雨绮的美，全是健身房留下的汗水，这样训练才能拥有好身材
张雨绮应对这种夸赞，曾在《吐槽大会》上回复，大家只看到了我的美，却不知道我运动健身时流下来了是多少汗水。
屏幕下的张雨绮，每日都是会在健身会所坚持不懈运动健身，或者在自己的家里练瑜伽。如同冰心诗集常说：成功的花，人们总是艳羡它的美，殊不知当时它的芽，浸湿了无数的汗水。
张雨绮的运动健身方法各种各样，她自身曾说，最爱的或是练瑜伽，只需一有时间，她会随时的做些基本上的瑜伽体式。追求美丽是人的天性，要想有着漂亮妙曼的身形，趁早，逐渐锻炼，逐渐健身吧！
美人鱼侧伸展
A、座姿，将左脚曲膝让脚后跟挨近大腿内侧，左腿髋关内旋曲膝将脚放在身体后面挨近屁股的部位，
尽量维持两边坐骨神经均衡的压在路面上，在产后瑜伽里边大家把这个姿态称作''美人鱼公主座姿''（Mermaid），让两手当然滑落在身体两边。
B、吸气，从身侧伸出右手，向左边伸展，要维持屁股重心点不会改变，尽量让侧肋部进行。
C、呼吸时，身体向里侧转动，尽量维持盆骨平稳住，双眼视线转为下。
D、吸气，让右手回家握紧右边小腿胫骨两侧或脚裸处，右手握紧右膝盖。随后，呼吸时身体向右边反向伸展，身体向旋转，双眼视线向内往下。
姿势转变：
A、两边不添加旋体姿势，只做侧方位的伸展。
B、将两腿改成左右相叠，放置身体一侧。3、輔助器械：在伸展一侧添加泡沫轴，輔助伸展。
总体目标：躯体侧边及后背，背部肌肉，腰方肌等。
反复频次：两边方位各2～4次，再互换脚部方位。
伸展方式：动态性伸展。
留意点：
提臀，盆骨长期保持。
在胳膊伸展时，防止缩肩。
侧伸展时，身体在一个冠状动脉平面伸展。
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