导语：每个人都不想面临衰老，因为衰老会让自己失去年轻时的神采，并带来一系列疾病。还有人觉得自己老了就变得没用了，所以非常抗拒衰老，但是生老病死是每个人都要经历的过程，既然无法避免，那就应该用积极的心态去面对。
在中老年人群中，三高疾病的发病率特别高，因为我国的饮食习惯相对较差，尤其是上了年纪的人，特别喜欢吃肉类食物和含盐量较高的食物。随着年龄的增长，血管逐渐老化，身体代谢功能下降，就会出现高血糖、高血压等现象。
在三高之中，高血糖的危害是相对较高的，它会引起许多并发症，比如视力下降、失明、心绞痛、脑梗塞、肾功能不全、下肢溃疡、组织坏死等等，对身体健康有着最大的危害，所以中老年人应格外注重自己的血糖，尽量做到勤检查。
如果身边没有检测血糖的仪器，也可以通过上厕所时的一些现象，来判断血糖是否超标。
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中老年人注意，若上厕所时出现这3现象，或在“提醒你”血糖偏高
1、尿液会吸引蚂蚁
蚂蚁是一种力气很大的生物，它能够扛起自身体重数十倍的物品，并且蚂蚁还有一个特点，那就是喜欢吃甜食，如果你在草地上吃饼干，掉落的饼干碎屑就会吸引周围的蚂蚁前来觅食。
如果上完厕所之后，经常会引来蚂蚁，那就说明尿液中的糖分含量过多。血糖偏高时，血液内多余的糖分无法完全被肾脏拦截，就会随着尿液排出体外。所以，如果你也出现了这一现象，那就要及时测量血糖了。
2、尿液出现“挂壁”现象
随着城市化程度越来越高，家家户户都用上了马桶。众所周知，马桶往往由陶瓷做成，为了方便污物流向排水管，马桶内壁的摩擦系数非常低，尿液往往不会残留在马桶内壁上。
但是，如果你在上厕所时，发现自己的尿液经常出现挂壁现象，那就说明尿液粘稠度已经比较高了，纵使马桶内壁摩擦系数低，也不能让尿液迅速流向排水口，这有可能是血糖升高的预兆，应该及时去医院测量血糖。
3、尿液含有泡沫
健康人的尿液呈淡黄色，如果短时间内喝了很多水，那么下一次排尿时，尿液可能就会接近透明。
虽然很多人不把尿液当回事，但是如果你怀疑自己患上了高血糖，可以多观察药液现象。如果尿液中出现了泡沫，久久不能散去，那就说明尿液发生了异常，很有可能是血糖升高导致的，一定不要忽略。
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若想预防高血糖，两件小事应坚持
1、合理饮食
现代人的饮食习惯比较差，喜欢吃垃圾食品和高热量食品，比如鸡排、鸡柳、碳酸饮料、麻辣烫等等，这些食物的热量较高，容易导致热量在体内不断堆积，引起高血糖。
建议大家多吃粗粮和蔬菜水果少吃高热量食物，并适量补充蛋白质和其他微量元素，尽量避免吃高脂肪和甜点食物，这样就可以预防高血糖。
2、坚持运动
运动是降低血糖的有效手段，可以显著缓解高血糖，而为了预防高血糖，大家也应养成多运动的好习惯，每天只需拿出30分钟出门散散步，达到微微出汗的效果，即可消耗血液中的糖分，预防血糖升高。
结语：高血糖是一种慢性病，患者往往需要常年服药，但绝大多数高血压患者都可以通过调整生活习惯来改善，所以大家一定要控制饮食并坚持运动，这样才能避免血糖升高。
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