现在社会发展的速度可以说是超出了大家的想象，当然了，经济水平提高了，大家追求的生活质量也发生了质的变化，以前大家可能只是觉得解决温饱问题就可以，现在大家可能追求高质量的饮食，同样身材臃肿的人群也是越来越多，也包括很多20-30岁的小姐姐，他们为了瘦身，可谓是想尽了办法，有的人选择节食减肥，有的人选择药物减肥，其实这都不是健康的瘦身方法，并且还容易引起反弹，希望大家不要盲目尝试。
那么，到底应该达到多少斤才是标准身材吗？希望女性朋友们仔细看一下下边的150—175cm标准体重对照表，自查一下，你们的体重是否符合标准？
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
超重：大于标准体重10%小于标准体重20%
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%
正常体重：标准体重+-(多少)10%
女性朋友不妨根据表格和公式进行自测，看看自己的体重是否在正常范围内？如果控制在标准范围内，如果超重，就要用最健康、最科学的方法帮助自己减肥，摆脱“小胖子”的称号。
即使你的体重已经达到肥胖行列，不必担心，做到以下两点，减肥很简单，建议大家收藏
1、多运动
如果你想成功地减肥，你必须坚持锻炼，这是减肥必不可少的一部分。只有管住嘴，迈开腿两者结合才能使减肥效果更加明显。
如果你没有时间去健身房，可以尝试一些你可以在家里做的事情，比如羽毛球、跑步、瑜伽、普拉提等等。这些运动非常简单，省时省力，能更好地燃烧脂肪。所以如果你想减肥，你必须坚持锻炼。
2、多喝水
水是生命之源，一个人每天应该喝2000毫升左右的水。如果喝太少的水，新陈代谢就会减慢，体内的垃圾和毒素就不能很好地排出，内分泌也会受到干扰。
因此，想要减肥的女性朋友一定要保证正常的饮水量，多喝水促进新陈代谢，润肠通便，提高便秘的效果。如果坚持每天多喝水，会发现减肥效果会非常明显，但要注意不要用饮料代替开水。如果饮料中的含糖量超标，不仅会减肥，还会使人发胖、衰老。
结语：事实上，女性朋友关注自己的身体是正常的，但不应该过于追求越瘦越好。我相信很多女孩不胖，但她们还是想变瘦。如果他们减肥，就会导致营养不良。如果严重的话，可能会引起很多疾病，所以减肥要慎重对待。我们不能不顾营养摄入而盲目追求减肥，我们必须注意日常生活中的饮食习惯和运动习惯。
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