益生菌可以双向调节肠胃功能，缓解便秘和腹泻，而且安全无副作用，所以备受大家追捧，很多人都跟风去买，结果却没多大效果，便吐槽益生菌是智商税，这真有点冤枉益生菌了，吃益生菌没效果，很有可能是没选对！

话不能乱说，营养补充剂也不能乱吃，如果你想缓解便秘，却买了主打治疗腹泻的益生菌，能有效吗？今天就来盘点下，目前热销的8款益生菌主要功效。

1、合生元儿童益生菌粉（奶味）

菌种成分：乳双歧杆菌（Bi-07、HN019）、鼠李糖乳杆菌HN001

主要功效：改善肠道菌群平衡，针对腹泻、过敏、湿疹，提高免疫力

适用年龄：0-7岁

注意事项：不适合牛奶过敏的宝宝

2、岂幽益活谷胚群

菌种成分：凝结芽孢杆菌、乳双歧杆菌BB-12、鼠李糖乳杆菌HN001

主要功效：双重功效，既能抑制幽门螺杆菌，又能调节肠道菌群平衡，缓解便秘、腹泻，提高免疫力

适用年龄：3岁以上人群

注意事项：不适于3岁以下儿童

3、纽曼思益生菌固体饮料

菌种成分：动物双歧杆菌BB-12、鼠李糖乳杆菌LGG

主要功效：调节肠道菌群平衡，防治便秘、腹泻，预防呼吸道感染

适用年龄：0岁以上

注意事项：不能与抗生素同时服用

4、康萃乐儿童益生菌粉

菌种成分：鼠李糖乳杆菌LGG

主要功效：预防腹泻、过敏，缓解肠道不适，提高免疫力

适用年龄：1岁以上儿童

注意事项：不适用于1岁以下宝宝

5、妈咪爱活性益生菌

菌种成分：乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001

主要功效：降低肠道和呼吸道感染，预防儿童过敏，提高免疫力

适用年龄：0岁以上

注意事项：不适用于牛奶过敏的宝宝

6、拜奥益生菌婴儿滴剂

菌种成分：罗伊氏乳杆菌DSM17938

主要功效：预防和缓解小儿肠绞痛，改善与抗生素有关的腹泻

适用年龄：0-3岁婴幼儿

注意事项：开盖后需冷藏

7、天然博士益生菌固体饮料

菌种成分：乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌HN001

主要功效：降低肠道和呼吸道感染，预防儿童过敏、湿疹，提高免疫力

适用年龄：0岁以上

注意事项：不能与抗生素同时服用

8、科汉森儿童益生菌粉

菌种成分：动物双歧杆菌Bb-12

主要功效：改善腹泻、便秘，提高免疫力

适用年龄：0岁以上

注意事项：不适用于牛奶过敏的宝宝

益生菌对肠道消化功能的调节是经过科学验证的，可以放心食用，市面上不同品牌的益生菌所含的菌种各不相同，菌种决定了它的功效，在挑选时，先查询下菌种功效，再选择就不会出错，不会再出现吃益生菌没效果的情况，祝大家都有一个健康的肠胃。