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相信很多父母都有相同的经验，那就是监督孩子的学习。如果没有在旁边看着，孩子就没办法专心学习。大家就疑惑了，为何孩子学习坚持5分钟，看电视就能坚持2小时呢？这个现象表明了一点，那就是孩子的专注力不够。

有研究指出，孩子专注的时间都是比较短的，一般是5-10分钟。年纪大一点的孩子专注时间会更长一些。但现实情况下，很多孩子的专注力都是不够的。想要提升专注力，孩子得培养“心流状态”，让孩子能够安心学习。

孩子专注力不够，可能的原因是这几个

有的家长认为孩子专注力不够、容易分神的原因就在孩子身上。现实却并非完全如此。有研究表明，孩子的专注力会受到许多因素的影响。孩子的专注力不够，可能的原因还有这些。

其他活动的吸引力更大。学习是辛苦的，这是真实。相比起学习来说，其他活动对孩子的吸引力更大，以为其他事情更加轻松有趣。一旦没有限制，孩子就可能被游戏、电视、小伙伴所吸引。

父母总会频繁干预孩子。有研究指出，孩子的专注力不够，很大程度是父母导致的。在孩子玩泥巴、堆积木的时候，父母总是频繁地干扰、介入，这些举动在无意间就打断了孩子的专注。而专注力是通用的技能，无论是学习、探索。父母的频繁干扰直接影响了孩子的专注度。

环境影响到孩子的状态。专注需要环境。学习需要孩子静下心，而周围嘈杂的环境会影响到孩子的心境和状态。在孩子学习时，父母在旁边说话、看电视等活动都可能会打扰他们学习的专注度。

专注力跟“心流状态”，有着密切的关联

专注力强的孩子能沉浸在自己的世界中，不会轻易被外界打扰。这样的状态被称为“心流状态”，它是由心理学家米哈里提出的。心流状态需要强大专注力，同时它也能锻炼孩子的专注力。

进入心流状态需要高度的专注。想要完全不受外界干扰，孩子就得有强大的专注力。当孩子在看动画、玩喜欢的玩具时，他们的专注度很强，完全沉浸在自己的世界中，外界的影响都被孩子屏蔽了。如果孩子没有专心地玩游戏、学习，外界的一丁点动静都能打扰他们。

心流状态训练能增强专注力。心流状态是一种状态，能通过锻炼来培养。心流状态是孩子享受、满足的过程。当父母尝试去营造出良好的氛围、减少影响因素，如陪孩子一起阅读、把游戏和电子设备给收好，孩子的专注力会变强。这样的训练和技巧，能让孩子专注在学习或阅读上。

想要提高专注力，家长可以这样来训练

专注力不是天生的，而是通过后天锻炼来养成的。如果孩子的专注力不够，家长可以借用“心流状态”，让孩子的专注力得到提升。

第一，激发孩子对学习的兴趣。进入心流状态需要主动性和兴趣。想让孩子专注学习，家长就得激发孩子对学习的兴趣。

想要引起孩子对阅读的兴趣，家长可以通过成语接龙、绘本故事、表演等方式。这样有趣、生动的方式，能给学习增添活力，让孩子建立起对学习的兴趣，能够主动阅读、学习。

第二，营造出良好的学习环境。专注对环境的要求很高。要是环境太嘈杂，孩子就无法专心学习。想要提高孩子学习专注度，家长得创造出适宜的环境。

如可以在家中设立独立的书房，在孩子学习时不要在旁边打扰。在孩子学习时，父母也可以在旁边阅读，不要让手机等电子设备打扰到孩子。

专注力出问题，不要怪罪孩子，说不定是自己的行为破坏了孩子的专注力。想要提高专注力，家长应当借助心流状态，通过兴趣、环境来帮助孩子提升专注力。父母要相信孩子，不断地训练，让孩子能够专注地学习。

我是鲸鱼奶妈，也是3岁宝宝的妈妈，每天记录和分享不同的育儿知识及经验，喜欢文章请关注我。更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人

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