益生菌很多人都不陌生，这两年迅速出现在大家的视野中，但很多人对益生菌还处于一知半解的状态，关于益生菌的传言也层出不穷，其中就有一个很多人关心的问题：胖子吃益生菌真能减肥吗？

益生菌是什么

在回答这个问题之前，先说下益生菌是什么。我们的肠道有自己的微生态系统，里面主要有有益菌、中性菌和有害菌，一般情况下它们处于一个平衡状态，但是如果我们不注意，打破了它们的平衡，就会出现便秘、腹泻等问题，而益生菌是通过补充肠道内的有益菌，让肠道菌群恢复平衡。

胖子吃益生菌真能减肥吗？

在理论上，通过补充益生菌，能够恢复肠道菌群失衡，让导致肥胖的细菌减少或者消失，达到减肥的目的。

但是，事实上胖的原因有很多，单靠调节肠道菌群来减肥还有待商酌，管住嘴，迈开腿才是减肥最正确的做法。

益生菌的真正作用是什么

益生菌已被科学证实的作用是调节肠道菌群平衡，缓解因肠道菌群失衡引起的便秘和腹泻，从而提高消化功能和免疫力。

为什么有些人吃益生菌没用

有些人吃益生菌没用，可能是没注意以下几点。

1、菌种功效

选对益生菌很重要，目前市面上有很多益生菌，但是每款益生菌的侧重点不同，益生菌产品的作用取决于它所含的菌种，比如拜奥，它主打的就是儿童肠绞痛，合生元除了调节肠道菌群，还能预防儿童过敏，岂幽既能缓解便秘和腹泻，还能抑制幽门螺杆菌。

2、菌株号

在选择益生菌时得注意菌种是否带菌株号，带菌株号的菌种就等于质量有保障的大牌产品，而不带菌株号的菌种就是各种杂牌，二者功效天差地别。

3、活菌量

益生菌要发挥作用，首先得活着。益生菌进入人体后要经过胃才能达肠道，但是胃有强腐蚀性，所以很多益生菌还没到达肠道就已经“死了”，根本没有发挥作用的机会。这点岂幽做的好一些，它对每个菌种都进行了包衣技术，让菌群能顺利到达肠道发挥作用。

益生菌有副作用吗？

益生菌是一种健康食品，本身是没有副作用的，而且现在很多品牌都很注重这点，产品中不会额外添加一些对人体有害的添加剂，选择一些正规厂家出的产品都不会出错。

胖子吃益生菌真能减肥吗？或许有些商家会用理论知识来炒作，但益生菌主要作用于肠道，而和发胖关系最大的是饮食习惯和生活习惯，所以想要减肥，只靠益生菌就有点难为它了，调整饮食习惯和生活习惯，用益生菌来辅助倒是个不错的选择。