很多女学生在月经期间经常腹痛。事实上，痛经可以说是每10个女人中就有两三个有比较严重的疼痛症状。当然，大部分女学生都有程度不同、轻或严重的腹痛和其他不舒服的症状。

但是对月经期间腹痛的症状，可以通过外部措施缓解不适。这里要说的是比较一般的方法。也就是说，经期可以喝红糖姜茶，有助于缓解宫寒，减少腹痛症状。

经期喝红糖姜茶的好处，主要是三点

1.延缓衰老

红糖很早就被认为具有美容养颜的作用，红糖中含有很多多糖，具有很好的抗氧化作用，经常吃红糖可以延缓衰老。

另外，红糖的成分有助于维持细胞代谢，加速皮肤细胞刷新，减少皱纹的发生。生姜含有姜黄素等成分，还具有抗氧化作用，能温暖人的身体，促进血液循环，延缓细胞衰老。

2、驱动器感冒除湿

黑糖性温，风味感，脾，益气补血，脾温胃，缓解重镇痛，活血化瘀作用，生姜限制除湿，发汗解表，宣肺开胃，两者碰撞，效果翻倍。

五分甜度恰到好处，完美地覆盖了生姜的辣味，但不会避免过于甜美清新的味道，适合不同年龄段.(威廉莎士比亚，甜蜜，甜蜜，甜蜜，甜蜜。

3、看血

很多人知道红糖姜茶适合女性食用。主要是因为它有补充气血的作用。红糖充分保存和浓缩甘蔗的活性成分，营养价值很高，所以每天只吃少量就可以了。

有些女性经常发生各种冷现象，脚冷，手冷，腹部容易感冒，喝红糖姜茶可以改善血液循环，有补气血的效果，适合生理中的女性食用。其实红糖姜茶也是血糖正常，身体弱的人吃起来很好，作用也很好。

红糖姜茶每天什么时候喝最好?在这个时间喝比较好

红糖姜茶最好在凌晨服用。俗话说：“早吃生姜比三汤好，晚吃生姜比砒霜好。”从中医的角度来看，早上胃里的空气要上升，吃生姜能使脾胃壮健，有助于更好地消化下次摄入的食物。

晚上人体阳气收敛阴气，吃生姜味这种神圣温的食材有发散作用，违背阴阳惯例的道理，对身体健康不好。

在这里我们要说，红糖姜茶是温热的，所以体寒的女性喝起来更合适。月经期间女性体质热一些的话，这个时候通过红糖姜茶缓解痛经是没有用的。

反而容易加重症状。例如，有些女性在月经期间喉咙痛、便秘、烦躁等。喝红糖姜茶只会加重这种症状。

参考文献：

[1]王世泽，这碗红糖姜茶暖身又暖心[j],自贡日报,2021-01-15

[2]韦玲勇; 刘晓东; 黄敏周,姜茶的保健与应用[j],现代养生,2014-05-01

[3]翟建军, 告别痛经22计[j],健康世界, - 2006,000(005) - 76～77 - 共2页