孩子情绪不稳定是“钟摆效应”起作用，情绪稳定的培养越早越好|情绪管理|感受性|戒掉|钟摆

导语：如果我们家里有个情绪不稳定的孩子，我们会明白孩子有多么容易哭，一天可能要哭上十好几遍，如果很不幸，邻居家孩子很爱哭闹，我们可能经常会听到她的嚎叫声，整个楼栋都听得清清楚楚，孩子情绪太不稳定，是很多家长的共同问题，有的孩子就遇到了一点事，就开始号啕大哭，怎么哄也哄不好，还有一些熊孩子，一不如意了就一哭二闹三上吊，家长满足他的无理要求，他可能还会好一些，如果不能，简直哭得能把天花板给震下来！家长们好说歹说，实在是没辙了，孩子情绪阴晴不定，其实和“钟摆效应”关系密切，如果家长能运用一定的措施，给孩子的情绪安上“阀门”，培养孩子情绪的稳定性，这种情况会改善很多，特别是在六岁之前，注重让孩子学会控制情绪，有利于培养孩子稳定的性格。

何为“钟摆效应”？

有些家长可能听说过“钟摆效应”一词，它是在《儿童情绪心理学》中被提及的，孩子的情绪要么是正面的，要么是负面的，钟摆呢，就是一直左右不定地摇摆，如果把孩子的情绪和钟摆联系起来，孩子的情绪也是如此，像钟摆一样摇摆不定。钟摆的单向摇摆幅度越大，那么另一边摇摆的幅度也很大，对应孩子的情绪，那就是如果孩子正面情绪表达很激烈，负面的情绪也会很激烈，孩子的感受性很强，总是处于“大喜大悲”之中，而相反，如果孩子情绪比较稳定，摆动幅度小，孩子的情绪也更趋于稳定和平和。

我们通过“钟摆效应”可以察觉，现实生活中总是动不动大哭的孩子，可能下一秒就因为一些小事情开怀大笑，下一秒遇到不高兴的事情又开始梨花带雨，翻脸简直比翻书还快！所以我们学会管理好自己情绪的幅度，就可以让情绪变得更加稳定，这个理论对孩子也适用。孩子在哭闹的时候，是在表达某些需求，但是他的情绪幅度很大，情绪管理失控，但这并不意味着我们要对孩子的负面情绪“亮红灯”，不允许他们进行情绪的宣泄，对他说“憋回去”、“不许哭”这类话，而是要教会他们如何去控制情绪，怎样表达自己的想法而非哭闹。

怎样利用“钟摆效应”，让孩子情绪更加平和？

1、让孩子学会把负面情绪说出来

负面情人人都有，关键是如何去处理这些情绪，处理不好，反而会让一个人情绪泛滥，陷入负面状态之中，当孩子与其让情绪堵住自己，不如及时疏通，比如说孩子处于情绪化、哭闹的状态时候，可以问问孩子什么事让他如此难过，不要光让孩子一直哭，要引导他用自己的话说出来，和别人分享。

如果孩子和你抱怨，你要做的就是说出他的情绪，先不要给他指导或者是否定，打个比方，孩子突然很气愤地对你说：我现在很讨厌上学！你可以回复他你不喜欢上学对吗？他会说：是的，我感觉有些人没有上这么多年的学，掌握了一些技能，也能挣很多钱！你可以回答：你觉得上学比不上学一门技术好，对吗？孩子说：是的，不过再想想，那些没有学历的人，找一个工作也很不容易。你可以回复他：你觉得也不能过早放弃学习是吗？孩子说：或许吧，但是我最近遇到了一些问题，你不要告诉我妈，我的一门科目等级水平只有小学水平，可我已经高中了……这个时候孩子已经能够敞开心扉，把负面情绪说出来，并且说出自己的苦恼，解决问题就有了着力点。这种形式对于父母来说可能很不容易做到，但是一定要听孩子把情绪都表达清楚，不要在中途指指点点或是指责。

2、针对孩子做情绪管理训练

对于孩子来说，没学会情绪管理，就不知道怎么很好地表达自己的情绪，特别是对于年幼的孩子来说，不懂得情绪管理会让他们陷入情绪化状态，情绪管理的训练应该是系统化的，并且要让他们在生活中经常训练。父母要及时察觉孩子的情绪，引导他们表达，然后做非评判性的回复，对他们的情绪表示理解，最后和孩子一起制定出目标，计划好解决方案，这样可以让孩子情绪来得更温和，当孩子情绪化的时候，会明白：哦，原来我想要这个！我需要这么做才能解决！这样让他们的“情绪钟摆”稳定下来。

3、让孩子学会用健康的方式处理情绪

有些孩子一遇到一些困难和事情，就开始当街大哭，甚至是撒泼打滚，哭得惊天动地，因为对于孩子来说，哭闹是一种表达情绪的方式，但是这种方式并没有什么实际效果，我们可以引导他用其他方式来处理情绪，比如说通过带孩子练习瑜伽，让自己的内心更加宁静，或者让孩子用数数字的方法先冷静一下自己，这个过程肯定是艰难的，因为情绪的控制并不能一蹴而就，但是他们知道了：原来用别的方式也可以处理和控制自己的情绪，也会有更多的选择，父母也要让孩子知道，哭闹是不起作用的，孩子一哭闹，不要着急满足他，而是要晾着他，这样也可以让他们慢慢戒掉这样的行为。