快节奏的城市生活和不健康的生活方式，导致眩晕症越来越多地成为一种新的“城市病”，这种天旋地转、头晕目眩的眩晕感严重扰乱了人们的正常生活，让人们足不出户就享受到了“过山车”的待遇，那么这种令人烦扰的眩晕感具体是什么呢？日常又该如何调理呢？下面我们就来听听山东省耳鼻喉医院眩晕疾病科副主任吕亚峰给我们的解答。

从医学角度来讲，眩晕病症分为外周性眩晕和中枢性眩晕两大类，其中外周性眩晕在眩晕门诊就诊患者中比例占据较大，像是良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、前庭神经炎、前庭性偏头痛等，这几乎都是我们日常生活中常见的病症类型。这种病症虽然对患者生命无本质性威胁，不过在发作的时候却异常难受，具体表现为天旋地转、头晕目眩、行走不稳，有时还会伴随恶心呕吐、耳鸣耳闷耳堵等症状，很多患者抱怨自从“眩晕症”找上门，自己的生活也变得一团乱麻，不仅生活无法自理需要家人看护，而且连续不断的眩晕感也让自己身心俱疲。那么面对如此麻烦的眩晕病症，我们在日常生活中如何调理才能减轻眩晕症状呢？山东省耳鼻喉医院眩晕疾病科副主任吕亚峰为我们提供了一些建议。

一、饮食调养

眩晕患者的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则，避免接触酒、浓茶、咖啡等容易导致前庭功能不稳定的因素，同时减少摄入肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、辣椒等，由于过度食用这类食物会导致毛细血管扩张，从而造成患者出现供血供养不足等情况，因此不建议眩晕患者过多进食此类食物。

二、精神调养

眩晕患者的精神调养也是不容忽视的。在日常生活中患者要尽量保持心情的舒畅，防止过度波动的情绪导致人体交感神经兴奋性增强，从而出现血压升高引发的眩晕问题。因此眩晕患者在日常生活中应保持精神乐观、心情舒畅、情绪稳定，而这对于预防眩晕症发作和减缓症状十分有益。

三、康复训练

处于恢复期或是缓解期的眩晕患者，可以在专业医生的指导下进行前庭康复训练，以锻炼人体的平衡协调控制能力，促进前庭功能的进一步替代、习、康复，但要注意在训练过程中，患者要避免过于剧烈的活动，同时在活动过程中做好防跌倒措施，在家人的陪同和保护下规范化训练！

山东省耳鼻喉医院眩晕疾病科副主任吕亚峰提醒大家，出现眩晕问题不必过于惊慌，只要积极配合专业医生的治疗，保持乐观的心态和战胜病魔的信心，定能早日摆脱眩晕困扰，回归健康生活！