精神对人体有直接影响。一天不吃饭，就会感到饥饿，而过度的悲哀却能使人七天不食。可见，精神因素能改变人体正常功能。因此，要想长寿、健康，就必须保持精神愉快。当然，现实是不能逃避的，比如调资、晋升，各种人事关系、事业的挫折等。俗话说。知足者长乐，比上不足，比下有余，对名利不要看得太重。其实名利均为身外之物，生不带来死不带去，为此伤身，其实不值。生活中应该树立高尚的情操，保持乐观主义精神，心胸宽广，从而使形体不蔽精神不散。
老年人对于名利看得较淡，同样会遇到不如意的事。这时就应努力控制情绪。中医认为，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，不管什么样的情绪，过度都能危害身体健康，恶劣的情绪尤甚。西医也逐渐认识到情绪对生命危害的严重性，情绪活动一般不会立即引起发病，但过分强烈，超出正常生理限度，就会造成内在生理功能紊乱，如高血压、冠心病、甲亢、月经失调等。
情绪是大脑皮质高级神经活动内容之一，同时与皮质下某些区域的机能相关。大脑皮质对情绪有一定的抑制作用，也就是说情绪是可以控制的，主要取决于人们自身的主观能动性。因而老年人应该保持“人生七十才半寿”的乐观情绪，随时消除和控制一切不良情绪。大凡寿星都是非常乐观、直率，遇事不躁不怒的。
而精神乐观愉快是保持健康长寿的重要因素之一。积极参加各种文娱活动，不仅可以使情绪乐观，同时也是一种积极的休息，并可丰富生活内容。如看戏、看电影、读书看报、看歌舞节目、听音乐等，但要注意休息，不要使腿睛过度疲劳。也可去公园散步、种花、养鱼、狩猎、钓鱼、集邮、掠游等，都有益于修身养性。当情绪实在不能控制时，可用五行相克法一试。五行即木、火、土、金、水，五脏即肝、心、陣、肺、肾，五志即怒、喜、思、忧、恐。
而相克的次序是木克土、土克水、水克火、火克金、金克木，往复无穷。具体来讲，如果大怒不可控制时，怒为肝志，属木，金克木，即肺志忧可克怒，此时，可以多想一些忧愁悲哀之事您的怒气即可渐息。如果惊恐不能控制时，恐为肾志，水，土克水，即牌志思可克恐，此时可多思虑一些难解之问题，您的惊恐之感即可渐除。余则类推。此外，七情所伤当中，首推怒。怒则伤肝，肝主气机升降，肝肾同源，如此肝在生命中的位置是可想而知的。
因此，一定要设法制怒。尤其不要生闷气，心有不平之事要发泄出来，其次，要冷静、自励，这些主要依靠于平时的修养。有道的高僧，平时粗茶淡饭，以素食为主，但却能百岁而老当益壮，就是平时修身养性之故。造成“怒”的原因，除了中老年生理因素外，还有社会因素。我们不但要适应自然，而且要适应社会。在社会上跌蛟、碰壁之后，生气、发怒是徒劳的，只会损害我们的健康，我们应该理智地找出原因，以图他取。
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