俗话说的好，胃病七分靠养，三分靠治疗！养胃也是人们生活中亘古不变的话题。

但事实上，医学专家说，在现实生活中，人们在养胃的具体方法上，还缺乏认识，尤其是在饮食方面。

那么究竟我们平时吃的东西有哪些是需要矫正的呢，今天，暖暖就来跟大家说道说道，顺便告诉大家几个养胃方。

这几种食物，胃不好要少吃

1.甜食

甜食进入胃部后，会引起胃酸大量分泌，刺激胃黏膜，这对本身就有胃病的人来说，无异于往伤口上撒盐。很容易诱发胃痛、反酸、烧心等症状。

所以胃病患者要少吃甜食，尤其不要在晚上大量吃甜食，否则胃病半夜发作可能折腾得“要命”。

2.部分粗杂粮

粗杂粮富含的膳食纤维，是健康饮食必不可少的营养素，我们一直提倡大家要适当多吃，但对于胃病患者来说，吃粗杂粮却也要谨慎一点，选对了才行。比如：

红薯、土豆吃太多，容易产气反酸，这对胃食管反流或胃溃疡患者而言，反而易加重不适症状；

平时可以尽量吃芸豆、赤小豆等易消化的粗粮。如果是其他粗粮，可以打成粉或粗粮细做，每次不要吃太多。

3.软烂的食物

食物煮的越软烂，不代表对胃越好。

专家表示：长期吃软烂的食物会使胃蠕动锻炼减少，胃的正常机能下降。另外软烂的食物往往缺乏膳食纤维以及维生素B12，会导致胃肠道黏膜的萎缩，食欲下降等问题。

4.部分水果

胃炎患者，不易食用过多酸性水果，例如柠檬、山楂、猕猴桃、李子；

同样不易吃过多过甜的水果，例如：菠萝、香蕉、荔枝等，可能会在胃局部造成高渗状态，刺激胃黏膜，引发或加重胃部疾病。

养胃方

除了少食上面的食物，还要记得规律饮食，保证足够的睡眠和休息。

此外，我们还可以通过食用一些健脾养胃的食物进行调理。

今天暖暖给大家推荐几个养胃方：

1.健脾养胃粥

83岁的中医名家陈教授，向我们推荐了自己常喝的健脾养胃粥。

这碗粥是由两个经典名方——四君子汤和参苓白术散化裁而来，口感也比较好。

【食材】：黄芪、党参、白术、茯苓、陈皮、麦芽、稻芽、薏苡仁各5克（以上为一家三口的量，可以根据实际人数增减）、大米、山药、红枣、莲子

【做法】：把药材装入布袋中，和大米等食材一起放入锅中，加水煮成粥，最好用高压锅，煮40分钟左右即可，普通锅可以延长煮制时间，把食材煮至软烂。

红枣入锅前切成两半，去掉枣核，这样老年朋友食用时更安全，煮好的粥可以早晚食用。

【禁忌人群】儿童、身体健康的青壮年、内火重的人不适合吃。

2.名老中医的养胃方

91岁名医姚希贤姚老曾在节目中给出了一个他用了60多年的“养胃方”。这个方子“一方多效”， 不但能改善脾胃不适！

【材料】：清半夏、黄连、党参、茯苓、公丁香、枳壳、连翘、乌梅。

此方有辛开苦降、益气健脾、降逆止呕的功效，由于个人体质差异，具体用法用量请遵医嘱。

3.八珍糕

当年，慈禧太后嗜食油腻肥甘，脾胃受到了极大的损害，导致不思饮食、消化不良、脘腹胀满、恶心呕吐、大便稀溏。

经众太医研讨认为：该给老佛爷补脾益胃，因此专门为其研制了八珍健脾糕。

吃了此糕几天后，老佛爷的病状竟完全消失了，食量大增，周身亦有力了。

从此，这个糕便成了慈禧最喜食的食品，后人还将它誉为“千古养生第一糕”。

养胃是个长久的过程，食养更注重坚持。

除了以上三个养胃方，暖暖在给你们推荐6种夏季养胃蔬菜，操作简单，好吃便宜。

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