夏季最易受湿气侵袭，女性如果出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状，那你就要注意了，这些可能是体内湿气太重的表现。那么，女人湿气太重怎么调理？教你如何在夏季去湿气，养颜养生两不误。

1、汗蒸祛湿。

蒸可以消除身体里面的大量水分。在蒸的过程中，它能彻底打开身体的毛孔。随着温度的升高，身体会出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我们体内的水分。

2、夏季常下雨，湿气比较重。体内湿气过重会带来很多疾病，比如风湿病，湿疹皮疹，甚至肠胃炎等症状。那么如何祛除体内湿气呢?夏季女性不妨多吃祛湿养生的食物如：红薯。

3、玉米须：性味甘平，入肝、肾、膀胱经，有利水渗湿，平肝利胆作用。有高血压的人服用还可以帮助降压。

4、绿茶。在夏季祛湿首选的当属绿茶。绿茶本身不会发酵氧化，最大限度的保留了鲜叶、茶多酚等各种物质，因此如果夏季女性喝绿茶具有利尿的作用，可以有效的排出湿气。但是绿茶性寒，如果胃不好、本身体质就是寒性的朋友们要注意少喝，如果有反应就要立即停止饮用。对于正常体质的人群可以考虑与其他茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝别的茶。绿茶的种类有很多，最常见的有：西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰茶等等。

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