首先了解下为什么要提前备孕？

因为不论女性当月排出的卵子，还是男性当月排出的精子都不是当月形成的，而是经过了漫长的准备时间，一个卵子从最初的原始细胞发育成为成熟的卵细胞需要3个月左右，而一个精子从原始细胞发育成为成熟的精子需要90天左右，也就是说，这几个月内接触到的不良物质不一定什么时候就对细胞的分裂产生了影响。

3个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如大家都知道吸烟对宝宝的危害，提前三个月至六个月戒烟能提高受孕几率，让宝宝更加健康的发育。

怀孕也大概分两个步骤，一个是备孕，再就是试孕

有关备孕，最好提前3-6个月开始备孕

完善孕前检查，了解夫妻双方身体情况，及时发现并处理问题，然后再进入备孕阶段；

备孕前3个月，戒烟戒酒，开始吃叶酸片，预防胎儿发育畸形；

调整饮食作息习惯，健康饮食，适量运动，不熬夜；

试孕，调整3个月后开始试孕

提前了解女方的排卵期，排卵期，隔天同房一次，受孕几率大大提高，而且再男性射jing之后，女性不要急于起身，最好床上平躺20分钟，利于精液充分灌入到宫腔内，促进精子卵子更快相遇结合。

提前最好准备工作，一击即中，同房后下次例假没来就可以验孕了，先验孕棒试一试，双杠就可以去医院抽血验孕

祝你好孕~