你给孩子喝够水了吗？这几种“水”别乱给娃喝！|喝奶|婴儿|排尿|母乳|辅食|配方粉

夏天热出汗多，家长很注重有没有给孩子补充够水。那今天就说几个重要知识点。

1、6月龄以下的宝宝，一般不需要额外补水

一般来说，六月龄以下，不管是纯母乳还是配方粉喂养的宝宝都是不需要额外加水的。纯母乳喂养的宝宝如果感到渴了，他会自我调节母乳的摄入量；配方粉喂养的宝宝，只要家长按照配方粉的说明，正常调配水和粉的比例，一般也不会出现缺水的情况。我们平时建议家长在宝宝吃奶后喝一两水，主要是为了清洁口腔，而不是补水。

另外，如果宝宝出现了嘴唇干裂的情况，首先要看母乳/配方粉喂养量是否足够，可以先尝试增加喂奶量，看嘴唇干裂的情况是否有缓解；其次要注意宝宝嘴唇的护理，生活中尽量不要频繁地擦拭，更不要拿婴儿湿巾擦拭；另外，还要看宝宝是否有张口呼吸的问题，这些都有可能导致宝宝嘴唇干裂，而不仅仅是因为缺水。

如果六月龄以下的宝宝出现了一些大量失水的情况，如严重的呕吐、腹泻，或者包裹过严导致宝宝出了好多汗等，身体可能会缺水。但这种缺水的情况下，我们依然建议用喝奶补充水分，而不是喝“纯水”。

2、从两方面判断宝宝是否缺水

一个是看宝宝24小时内的排尿次数。通常来说，宝宝一天排尿在6次及6次以上，说明身体是不缺水的；另一个是看尿液的颜色。如果尿液清亮透明，或者稍微有一些淡黄色，也是正常的颜色，表示身体不缺水。如果宝宝尿液颜色非常黄（除晨尿外），或者已经有一些味道了，则表示宝宝身体已经缺水了。需要提醒家长的是，如果宝宝摄入了B族维生素补充剂，或者是一些药源性导致的尿黄，不能代表宝宝身体缺水。

3、不同年龄段的宝宝每天的摄水量

通常在宝宝开始吃辅食之后，就可以尝试给宝宝喝水了。但不同月龄、不同喂养方式的宝宝每天应摄入多少水，并没有一个固定的标准，要具体看宝宝的状态。比如以宝宝每天的排尿次数和尿液颜色判断宝宝缺不缺水，看宝宝实际的失水量，比如夏季出汗、腹泻、户外活动等的情况，来补充水分，尽量保证宝宝排出的水分与摄入的水分相当。而只要是宝宝摄入的液体、含水分的食物都算是补水，如吃的奶、粥、水果等。家长没必要刻意为了让宝宝喝水而喝水，学会判断宝宝是否缺水才是最重要的。

4、宝宝自己口渴的表现

小月龄的宝宝如果渴了，可能会开始哭闹，有想要吃奶的表现；大一点，能够用言语表达的孩子，口渴的时候可能直接会说出来；对于一些语言能力没那么强，还不能够说清楚的孩子，可能会表现出他对自己平时喝的奶/液体，或自己平时喝水用的杯子特别感兴趣。家长要通过观察孩子的表现、语言或情绪，来判断宝宝是不是渴了。

另外，如果宝宝表达自己“渴了”的想法，是属于本能的表达，家长不要用“人渴了已经代表身体严重缺水了”的观念，怕孩子说渴，就时不时地给孩子喂一些水，导致宝宝从来没有体会过“渴”的概念，剥夺孩子的本能体验。

5、宝宝出现脱水的症状及预防

一般来说，如果在正常情况（非夜间睡眠等）下，宝宝在4小时内都没有排尿，家长则要警惕宝宝出现脱水的可能。

当宝宝出现严重脱水的情况，建议立即去医院。当宝宝出现轻微脱水或想要预防宝宝出现脱水，可以用口服补液盐给宝宝进行补水，在家中，还可以给宝宝熬喝一些米汤或者给宝宝喝淡一点的苹果汁。

补水米汤的正确做法：把水烧开，放入大米，煮15分钟关火，取上层米汤。家长可以简单记忆一下：“开水凉米，15分钟，取米汤”。

6、宝宝用水的几种常见选择

婴儿专用水：从成分上来说，是可以给宝宝饮用的，一般拥有纯净、不用煮沸、钠含量较低的卖点。但价格稍高，家长可根据自己的家庭状况来选择。

碱性水：饮用碱性水并不会对我们的身体有什么影响，无论我们喝进去的是什么水，人体都会自动调节到合适的酸碱度，所以没必要给宝宝选择碱性水。

矿泉水：不建议宝宝饮用矿物质含量比较高的矿泉水，以免加重宝宝肾脏负担。成人的矿物质饮料（运动饮料），是坚决不能给宝宝喝的。

蒸馏水：一般都是在实验室里面用的，其实并不适合作为我们平时常规的饮用水。