引言：翘臀是每一个优质身材美女的标准配置之一，伴随着互联网时代的发展，全世界想通过运动健身来改变现状的身材和环境的人愈来愈多，很多人都开始意识到运动产生的益处不仅是身体，达到一定水平后还能更改身边人对自己的观点。下边这名“小萝莉”便是通过三年的运动健身，打造出丰满诱人的曲线身材，尤其是圆润美臀也是妩媚动人，被网民称之为“臀神芭比”。
进入健身圈3年，从微胖到拥有好身材，健身效果很好
这名可爱的小女生名字叫Isabela，现如今才满二十岁，她是个正宗的美国人。身材火辣、拥有极高的长相，又具备阳光血气方刚的气场，不管走在哪儿，都能得到极高的回头率。很多人都没法抵御她热辣身材所产生的视觉冲击。
容貌是爸爸妈妈给的，但要什么样的身材完全由自身来定。Isabela在还没有进到健身圈的情况下，算得上个体形微胖的女生。
肌肉线条和身材的曲线在她的的身上彻底看不出，混入群体里都不容易有些人注意到她的存有。
Isabela踏入高中之后就逐渐触碰健身了，最初她仅仅想根据健身运动去清除日常生活的负面情绪，并没有准备通过减肥健身。
但慢慢地接触到健身圈，了解了健身的好处，她开始痴迷运动健身了。就是这样经历了三年时间，取得成功减去了绝大多数肉肉。
Isabela由于练出了性感迷人的屁股曲线吸引住了一大波关注，让她变成了大家认可的翘臀女神。
她关键锻炼的位置是屁股和脚部，这种训练不仅能够迅速增肌减脂，让屁股更为美丽动人，还促使肌肉线条更清楚。
实际上大家都无须担忧开展肌肉训练会使你变成身具全身肌肉的女性，担忧对屁股和脚部开展能量锻炼会让大腿根部变宽，使你像男生一样粗大。
实际上就是你生性多疑了，女士想长全身肌肉相比男人难许多，做肌肉训练总是让全身肌肉越来越更为紧实，触感更强罢了。
Isabela幸福的曲线身材也得来不易，必须耗费充足多的时间和活力。而三年的运动健身岁月，也让她发生了极大的转变。从一名微胖的女生变成了现如今的健身美女，给予她从千万美少女中出类拔萃的一个机遇！
由于每一个人的真实身份和工作中不一样，能坚持去健身会所锻炼的人并不是很多。但这并不代表着在家里就不可以运动健身了，只需有运动健身的心，自己的家还可以是健身会所。下边就给大伙儿详细介绍三个合适在家里运动健身动作，对你毫无疑问有协助。
练手臂：拉伸手臂
手臂也是好身材的标准配置之一，最先先在地面上放一个健身垫。那样就防止了搞脏衣服裤子，还能让后背觉得很舒服，这一动作关键锻炼大家手臂的全身肌肉，使你手臂的全身肌肉更为的紧实，慢跑的情况下也没有不必要的肉振动。
练美背：背部拉伸
提高吸睛率毫无疑问离不了美丽动人的身影，根据这一动作的锻炼，可以使你在站着的情况下看上去更为美丽动人。
可以轻轻松松地掌控露背，让露背变成突显你身材的神器，这一动作特别适合你，可是要留意频率和吸气量。
打造出A4腰：座姿拉伸
A4腰好不好看，座姿就可以看出来。这一座姿锻炼不仅能锻炼你手臂，并且还能更改你的座姿习惯，使你更为有气质，这一动作一天进行十分钟就行。要重视锻炼的时间间隔，并不一定一次性进行十分钟。
总结：坚持做好上边几个动作能够使你的身体越来越好，想让自身焕然一新，妩媚动人，这几个动作是非常好的选择。平日里抽出点时间，半小时就行，好好地的进行上边的三个动作。
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