相信每个女生都曾有过跳一段天鹅湖的公主梦，想学习优雅迷人的芭蕾舞，让自己在舞台上闪闪发光。

但却总是遇到许多阻碍：

没有基本功，成年之后再学总感觉很吃力；只是一个兴趣爱好，无法做到每天坚持练习；又或者忍受不了长期脚尖发力练习的疼痛，甚至有些宝宝被认为不适合学习芭蕾……

其实，如果你不是想成为一名专业芭蕾舞者，可以先从相对简单的形体练起，这也是学习舞蹈的基础之一。

即便是零基础，也能通过形体芭蕾来改善自己的不良体态，比如因为不正确的站姿坐姿而导致的驼背与假胯宽等其他问题。

同时，为你学习任何舞蹈都能打下一定基础，让你的舞姿看起来更具美感，优雅的气质存在于举手投足之间。

今天，就跟小编一起感受一下Keep重新打造的气质芭蕾，即使是0基础也能感受到芭蕾的乐趣。

据了解，这套课程传承了古典芭蕾的核心基因，以体态和塑形两大目标梳理课堂结构，保留了代表性的基础动作同时，也传递了这项艺术的文化意蕴和美感。另一方面，「气质芭蕾」课程还在诸多维度进行了差异化创新，比如在动作方面删减掉细碎、过渡性内容，并增加单个动作的重复次数，结合现代健身原理降低代偿运动，既能够强调放大柔美和流动的感觉，又能够保证训练效果；音乐节奏方面课程也延续了Keep用户对音乐及动作的理解习惯，选取有完整八拍的音乐，规避古典芭蕾细碎多变的旋律，从而达到便于学习和记忆的效果；而在教学语言上，课程采用更贴近芭蕾美感的比如方式代替生硬的专业表达，让用户能够更容易感知动作发力的感觉，也让训练成为了一种体悟生活美好的独特方式。

但需要注意的是，这个课程中有多个腿部动作，有意识的将腿从髋部打开，膝盖向外;更加重要的是，在做动作时，时刻注意脚尖的方向与膝盖的方向一致、不然会导致「倒脚或「膝羔内扣」等问题伤到膝盖!

想要深入了解气质芭蕾课程的小伙伴，可以上Keep里面进行深入学习，感受芭蕾的魅力。