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新手女性如果想要入门健身,首先需要了解自己的身体。
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女性的身体因为雄性激素不高的缘故没有办法练出大块儿的肌肉,但是男女增肌的过程都差不多,都是需要通过局部锻炼,从而达到增肌的目的。
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女性可以锻炼的肌肉有很多,例如胸肌、腹肌、腿部这三处部位的肌肉,今天我们就讲这三处肌肉的锻炼。
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新手女性如果想要顺利坚持进行健身,可以为自己树立一个健身的偶像,这样我们在进行锻炼的时候,就算再苦再难,看着漂亮的美女姐姐也不会轻易放弃。
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我的健身偶像是赛琳娜戈麦斯,她的身材匀称、肌肉紧致、曲线漂亮,看上去非常的性感。我在进行健身的时候,经常会拿出她的照片看一看,这样就会充满了动力。
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大家也可以找到自己的健身偶像,把她的照片放在自己可以见到的地方,这样就可以鼓励自己坚持进行健身了。只要你可以坚持下去,就可以拥有自己想要的好身材
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