我在总结经验的时候发现，想要挽回的人总是低姿态，无论分手原因是什么，都觉得是自己的错。

想着如果当初有些事你能早点明白，或者做得好一点，更好一点你们是不是就不会分开。

答案是，是的。可是没有如果。感情里更没有对错。

大多来挽回咨询的人，心理模式都是【他人取向】。

为了获得对方的爱和肯定，你有着维系完美关系的强烈愿望。

你会过分关注他的感受、想法和行为，反而漠视自己的意愿，压抑自身的需求。

你变得极度不自信，没有完善的自我价值评估体系，满脑子都是我不够好。

事实上，挽回成功的人各有各的优势，而那些挽回没有成功的人呢，却是都有一个共同的特点，那就是不从失败中吸取教训，努力成长，并持续性的以【他人取向】为核心去挽回。

今天，我总结了他们最喜欢做的三件事，以警醒各位，不要因为这些问题而让两个人的感情更加糟糕。

01

舔狗心态

在感情中当对方决定和你分手的时候，就说明你在他心目中吸引力已经比较低了。

而你又去用一种低姿态的表现去祈求挽留他，反而容易让他愈发看不起你。

所以这就是为什么我们说挽回千万不要去低姿态的乞求对方留在自己的身边。

我每天都会收到很多分手的朋友发来求助的消息，看着大家的伤痛和无助，我的安慰总是显得很苍白。

很多人跟我说，自己一直在努力的挽留这段感情，可是对方不给一丁点机会，仿佛只有他肯施舍一点爱，你们的感情就能复活。

其实，分开就意味着这段时间内，对方不愿意和你生活在一起，你的频繁出现只会造成对方的困扰。

对方会处于排斥期，完全不会想要去联系你，你在对方的眼里也就不够有吸引力。

你在对方眼里就是这样“讨厌”的状态，也就是说你做的越多，对方越是嫌弃你。看讨厌的人做事，无论是做什么都是很讨厌的。

所以又怎么可能因为你的付出就能够讨好对方呢？何况你的讨好，只是用你的方式在对他好，没有考虑对方的需求，甚至有的人只是感动自我的付出而已。

心理学上有个词叫同频共振，如果你真的觉得对方那么好，那你要成为和对方一样好或者更好的人才行。

这样才能完成二次吸引，一直以来苦口婆心说降低需求感，提升自己，不是短短几个字而已。

你要接纳自己，只有将自己从[依附]的【舔够心态】中脱离出来，认可自己这个人本身，才能有自尊自信。

你要爱自己，才值得被爱。挽回他之前请先挽回自己，晚一点也没关系。

02

情绪依赖

分手后对生活的冲击，总是比我们想象的严重。

即使你是那个提出分手的人，面对分手也不是一件容易的事情，因为它彻底改变了自己的生活。

在你们一起生活的时间里，所有的习惯都被印刻进日常。当你的关系被打破，这些日常就会变成缺失。

这段时期往往会放大你对他的感受，让你意识到他在你生活中的重要性。

这种意识可以操纵你的情绪，往往会导致错误，你会不自觉的站到挽回爱情的低位，甚至过度关注对方。

比如我经常会收到读者们这样的消息：

“我看到他发了一张女生的照片，是不是他的新欢？”

“我发消息他总是不回，就算是回复字数也很少，是不是代表他很讨厌我？”

我明白，大部分人在分手后，总是会因为前任的消息而大惊小怪，甚至是各种疑神疑鬼，臆想揣摩。

对于这种情况，我想说的是，在分手后过度的关注前任的动态，对于一个想要挽回的人来说，是一个“坑”，很多人迷迷糊糊，掉进去还不自知，等到想要摆脱这个状态，一心一意挽回的时候，想爬，也爬不出来了。

而且如果你带着情绪依赖踏出挽回的第一步，那么整个过程将变得无比艰难。

你得不到对方给你平等的尊重，即便成功挽回，你也只能继续低姿态地维护恋情。

03

心理预期太高

我给他发了这么多信息，他怎么就不回复呢？

我给他的朋友圈点赞评论了，他会主动来找我聊天吗？

前天寄给他的限量版T恤，他收到没有，他会有怎样的反应呢？

每往前走一步，都觉得对方会给自己积极的回应。一旦对方没有正向的回应，就会否定自己，觉得自己做得都是无用功。

预设了自己每做一件事，对方应当给予的反馈，但是这样预设收益，其实是在一步步提升自己的预期，倘若对方的反应和预期不相符，甚至是矛盾的，你就会感到失望，从而动摇挽回的信心，开始埋怨对方。

同样这样的预设也透露着你对他的控制欲，希望他能完美的按照你的期待回应你的感情。

无论是急切等待对方回应的心态，还是利用对方的同情心理，都是在不断消耗他对你仅有的感情。

时间拖得越久，对方的防御心理就越强，一味地透支情分，只会让他离你越来越远。

两个人之间，没有绝对的匹配，看似般配的两个人都是经过了长时间的磨合。如果真心相爱，请不要让一个人用离开的方式教会你珍惜。

感情的道路，道阻且长，且行且珍惜！