你平时是否有注意过这样一件事情：是习惯用鼻子呼吸还是用嘴巴呼吸？相信很多人都曾经听说过这样一种说法：长期用嘴巴呼吸的人，容易变丑。甚至还有的家长为了防止自己的孩子从小用嘴巴呼吸直接在睡觉的时候，用胶布封住孩子的嘴巴......

效果有没有我们暂且不论，长期用嘴巴呼吸真的会让人变丑吗？除了变丑，它还能带来什么未知的影响呢？

1、用嘴巴呼吸，因何而产生？

正常情况下，我们都是习惯于用鼻子呼吸的，用嘴巴呼吸可以说是呼吸方式的一种特异存在，它也分为被动和主动习惯两种。

被动用嘴呼吸

这里主要指的是由于一些原发疾病导致我们的上呼吸道堵塞，原有的用鼻子呼吸不畅，我们才会被迫选择用嘴呼吸以增加通气量。

主动用嘴呼吸

这样的情况常见于部分人因各种原生疾病如慢性鼻炎、鼻息肉等，已经习惯了用嘴呼吸之后，经过一段时间，本身的颞下颌关节结构和关节周围肌群已经形成了自主肌肉记忆，因此，即使疾病痊愈之后，也会不由自主地用嘴呼吸。

2、长期用嘴呼吸会变丑？

很多人都曾经听过这样一个说法：人如果长期用嘴呼吸，就会变丑，其实这个主要是针对处于生长发育期的儿童而言。

这里的变丑说的就是医学上的“腺样体面容”。典型特征就是指颌骨变长，腭骨高拱，牙齿排列不齐并且突出，嘴唇变厚且表情麻木。

对于小朋友而言，比起腺样体面容，更值得注意的是长期用嘴呼吸背后的睡眠障碍问题。小朋友用嘴呼吸多半受上呼吸道堵塞以及鼻腔疾病导致鼻通道受阻影响，如果不加以干预，将会使得机体长时间处于缺氧状态，小朋友将很有可能因此出现精神萎靡、注意力不集中的情况，严重时将会导致内分泌和代谢紊乱，甚至造成心脑血管疾病。

3.用嘴呼吸的影响，不仅仅是对小朋友

确实，小朋友长期用嘴呼吸会带来一系列的长远影响，但成年人如果长期用嘴呼吸，也会带来许多潜在的危害。

1、首先，习惯性用嘴呼吸，将很有可能造成睡觉打鼾，严重时还有可能出现呼吸暂停的情况。

2、习惯性用嘴呼吸本身就属于睡眠障碍的一种表现，长期下来将会造成白天精神萎靡、晨起头痛，注意力不集中，对正常的工作生活造成影响。

3、长时间保持用嘴呼吸的姿势，将有可能使得我们的牙弓发生潜移默化的改变，由此影响到咀嚼和咬合功能。

4、长时间用嘴呼吸，我们的嘴唇、口腔黏膜以及咽喉都很有可能出现缺水干燥的情况，缺水的环境将使得呼吸道的分泌物变得粘稠，并对下呼吸道产生刺激，使得气管炎的发生概率大大增加。

而口腔、鼻腔内环境的改变，将会使得人体对一些常见病菌的抵抗力减弱，更容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病。

用嘴呼吸，绝对不是简单的习惯问题，如果平时有一些基础疾病的朋友，一定要尽快就医治疗，从根源上解决用嘴呼吸的问题。

如果是由鼻炎或者腺样体肥大等问题引起的用嘴呼吸，及时的手术切除才是最佳的治疗方法。平时也可以通过抿嘴、吹肥皂泡、吹奏乐器等方式训练自己的唇肌功能，以及有意识地闭嘴呼吸。