失恋是一种痛苦，非常痛苦，特别是对于被分手的一方来说，更是如此。不管你是理智性的还是情绪性的，在这个问题上都是一样的。

人的一生有些事情你必须面对，没有办法回避，失恋就没有办法回避。能想的办法都想过了，能做的事情都做过了，还是无法挽回，剩下的只有面对了，除此以外，别无它路。

对是失恋的人来说的，只剩了怎样面对了。我们来分析一下怎么面对失恋（被分手）？

从失恋中走出来的过程就是一个理性胜过情绪过程，这个十分艰难，但是，是必须要有的过程。

当对方提出分手后，你要冷静地分析一下，对方说的“分手”是真是假，是真的要和你分开，还是一时的气话，要避免一时激动，弄假成真了。你可以过一段时间，一两天的时间，重新找他（她）确认是否真要分手。

1、提醒自己要理性和冷静

如果已经确认对方是要分手，你要首先提醒自己的是：理性和冷静。人们在这种情况下，不管是心理还是行为，都是直接受情绪支配的，根本不受理性约束的，这样的提醒在当时，没有任何作用的。尽管没有作用，还是要这样提醒，这样的提醒能够唤醒理智，能够缩短你的疗伤期，尽快地走出失恋的痛苦。

2、把他（她）从自己的生活中彻底清理出去

失恋的痛苦直接来源于心里想她（他），无法忘记。如果我们能让自己不去想他（她），更少地想他（她），就能极大地减轻自己的痛苦。

首先在心理上要告诉自己，她（他）和自己已经结束了，已经没有关系了，不再去想他（她）了。其次，把和他（她）有关的东西统统丢掉，一时不能丢掉的，也要放到箱底，不再看到。还有，就是和他（她）的联系方式统统删掉，和他（她）有关的联系方式也要屏蔽。

3、发泄自己的悲伤

发泄的方法很多，你可以自己选择。可以自己大哭一场；可以找个好的朋友亲人诉说；也可以做些较为激烈的运动；还可以拿起笔来，写出自己的内心感受，想到什么就写什么，写出来的东西只是给自己看的。

简单一次两次是不可能彻底解决问题的，可以重复多来几次，反复进行，当然也可以把几种方法结合起来进行，效果会更好一些的。

4、多和亲人朋友在一起

如果有可能的话，你可以回家和爸爸妈妈在一起，或者帮助哥哥姐姐照顾他们的孩子，去久别了的亲属家里串门，也可以约要好的朋友小聚，这些都是不错的选择。所有这些方法都不能药到病除，但是，都会慢慢地减轻的痛苦。

5、给自己找个临时任务

给自己找个事情做，比如，你是个男孩子，喜欢玩象棋，你可以利用这段时间，研究一下象棋的基本套路和玩法，或者给自己规定，在一周只能达到三级水平。如果你喜欢武侠小说，可以找一本自己喜欢的武侠小说看。

6、给自己树立更大的目标

经过几天痛苦的煎熬之后，你会慢慢地稍许平静一些，这时你可以告诉自己，没有了他（她）的日子你会过得更好，你要给自己树立一个更高的目标，要让自己比以前更好，更有魅力。比如，准备考取某种职业资格证书，或者学会某种专业技能，或者……

7、开始交新的朋友

慢慢地忘记了对方，开始建立属于自己的朋友圈，开始自己新的生活，结交新的朋友。这种疗伤从根本上说，是需要有了新的生活之后，才能彻底忘记的。

失恋并不可怕，关键是你是否有能力更快地走出来，相信每一个失恋的人最终会走出来，并找到真正属于自己的爱情。

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