在最近热播的电视剧《我是真的爱你》中，把女人在职场和家庭中的撕扯体现淋漓尽致。

其中三个女性的状态很典型：

刘涛饰演的萧嫣，虽然名字很女人味，但她本人却是一个很坚硬的人，不结婚不生孩子，是现在很多女孩所挂在嘴边的，但并没有放在心里。

可是萧嫣却把是当作宗旨来实行。

因为这样的特立独行，她总是被一些人排斥在外，甚至有人会说“魔头”来形容她。

但萧嫣却乐得其所，习惯了独来独往。

李念饰演的尤雅，和萧嫣恰恰相反，她喜欢孩子，也喜欢“全职太太”这个职业，她把家打理得井井有条，对孩子也爱护有加，甚至还要想再生一个孩子。

更难得的是，她对于自己在家全职的事情，从来没有苦大仇深的感觉，甚至很享受。她也没有因为在家变得不修边幅，让自己变成“黄脸婆”，相反，她的状态很好，就像是小女孩。

王媛可饰演的陈娇蕊，则是剧中让人看着很难过的角色了。

陈娇蕊本是一个骄傲的职场女性，但是因为怀孕，她老公自作主张，让她失去了工作，生完孩子后，老公不仅忽略她的感受，婆婆也总是有意无意用语言刺伤她。

最终她得了产后抑郁症，两个人的婚姻也因此走到了尽头。

三位女性中，陈娇蕊是让人最意难平的，看得观众大喊真实。

因为婆婆说过的那些言论，现实中，很多女人在月子中都听到过，老公不理解的态度，现实中，生完孩子的女人也几乎都经历过。

还有在职场和家庭中的撕扯，每一步都很心酸。

那么，面对产后抑郁，如果老公无法理解，女人只能慢慢去承受吗？

我想了很久，终于在书籍《内心的重建》中找到了答案。

维尼老师在《内心的重建》中说：

“直接决定我们情绪和行为的不是事情本身，而是对事情的认知。过去已经不可改变，我们可以改变认知，认知变，情绪变。”

首先要申明，我并不觉得会出现产后抑郁是因为认知错误，我这里要表达的意思是，如果我们的人生行至到一段路程中，其他人没有办法帮助到我们的时候，我们一定要懂得自救。

对，一定要懂得自救。

我们不能因为家人的不作为，因为丈夫的忽略等因素，就让自己陷入抑郁的情绪中，生病了，需要药，也需要自己的意志。

不管怎么样，让自己沉浸在不好的情绪中，看上去是对别人的惩罚，但对自己的伤害最大。

我们的人生中，总是会在某个路口，出现我们无能为力的事情时，一定要给自己打好“预防针”。

那应该怎么做呢？

维尼老师在《内心的重建》中给出答案：

“这些事情也是人生的一种经历（既然是人生的一部分，那么自然应该安然接受了，即使看起来价值不大或浪费时间）。有了这样的认知，我自然就平静多了，形成新的习惯性思维后，这个问题就解决了。”

认知改变了，行为便也会改变。

比如剧中的陈娇蕊，在我看来，她之所以会患上产后抑郁，是让自己的思维被婆婆的语言带走了。

按照人物设定，陈娇蕊的能力不差，在单位管理着很多人，为什么会被婆婆的语言干扰思维呢？

这也是在认知上面，从女孩妈妈，每个人都要经历内心的重建，尤其是经历怀孕，怀孕的时候，大家都会对你嘘寒问暖，生下孩子后，所有的注意力都转移到了孩子的身上。

而女性在此时，因为激素等因素，会对大家的态度变得很敏感。

这里，我们可以在产前多进行沟通，比如月子怎么做，孩子怎么带，什么话不要说等。

当然，也要考虑好对方不配合时，自己应该怎么做。

让我们做好了这些内心建设，那么在生完孩子最脆弱的时刻，便能有更好一些的应对办法。

以前，因为认知的局限，产后抑郁从来都没有被重视过，现在，大家的认知越来越清晰。

女人自己也要给自己做好内心建设。

有能力，便在产前做好此类事情的预防，比如去月子中心，或者找一个可靠的人来照顾自己的月子。

如果怀孕在计划外，一切都没有做好准备，那就要给自己的内心做好设定，如果遇到什么样的情况，自己可以怎么做。

我们做好这样的准备后，当问题真正出现的时候，我们才不至于慌脚乱，心理失衡过多，就如陈娇蕊。

与其被动等待别人的赋予，不如把主动权掌握在自己的手里。