对于自我印象、自信、人格魅力以及其他无法触摸到的东西，我把它们看作是对自己外在形象的加固和支撑。下面我会先告诉大家，我是怎么看待自我印象的，之后再讨论我是如何具体创造这个自我印象的。（不得不说的是，这是这本书最重要的部分。我的所有成功都是源于我的态度和自信。所以这部分是你必读的部分。）
态度
当我最开始考虑该如何与女人搭讪时，我内心总有一种想法，“我很害怕紧张而不敢走向一个陌生的女人和她开始交谈。”
我设想了搭讪时可能出现的糟糕的情况。
“如果她男朋友在附近，看到她被搭讪可能会嫉妒并因此揍我一顿？”
“如果她对我打槍，这会让我感觉很不爽？”
“如果她会不会告诉她的朋友关于我的失败的搭讪？”
所有这些念头都在我脑海中翻腾，让我产生了对搭讪的恐惧感。
不过后来我就明白了，其实我恐惧感都是没有必要的，所担心的情况也是和女人搭讪中根本不会出现的。最近几年，我搭讪过的女人大概有数百之多，但从来没有（是从来没有！）遇到过上面担心的那样的情况，也没有出现我很难应付的情况。

之后我又意识到了：对每个女人搭讪都是不同的。确实有些女人在你搭讪的时候她是不想与任何人交谈的。
有些女人同性恋，对男人没兴趣。
有些女人婚姻幸福或者有个优秀的男友，暂时不想与其他人交往。
有些人被搭讪时恰巧心情不好。
而有些人天生性格冷漠。
我估计大概在100个女人中，有30个是容易搭讪认识的（当然你得有个浪漫的搭讪方式）。
而另外的70个至少在被搭讪时，是不想与其他人交往的，这也注定了你的搭讪会失败。
而在这30个容易搭讪的人中，大概也只有15个条件优秀、对人友好、令人愉快。你猜到我想说什么了吗？
如果你想学会搭讪，你就需要知道明白，你搭讪过的一些女人没兴趣理你，并不是因为你做的不好，而是在你搭讪的时候她们并不想认识任何人。有些人过分地把搭讪的失败，认为是自己做的不好。与其因此紧张不安，还不如直接找到下一个目标继续搭讪。我认为这是更好的方法。
另外我还意识到一些事情，我认为它们对我帮助很大，我也应该告诉你们。
女人大多都喜欢被人接近，喜欢调情和被搭讪。即使一些你认为很普通的没有任何出挑的女人，她们也期待着被人搭讪。所以搭讪时，并不是要你立刻吸引住她，或 是让她有些从未体会过的感觉；你只需要很自然地过去和她搭话。也许对你来说，和一个陌生女人搭讪不是那么自然，但对于她来说，这不是一件奇怪或者说是她不 喜欢的事。
记住，如果女人对搭讪表示的毫无兴趣，那么她在那时很有可能对所有人都毫无兴趣的。当然，也可能你不是她喜欢的型或者你的风格又恰巧是她所不喜欢的一类，但是无论具体是什么原因，都不是大问题。
你需要做的，只是继续和其他人搭讪。
当我开始我的学习泡学的路程时，我和朋友确实遇到过一些似乎很糟糕的搭讪经历。但现在回头去看待这些事，却觉得它们很有趣，甚至我们以此为乐和对方开玩笑。

所以我开始觉得，其实被女人冷淡地拒绝其实也是件很有趣的事情。我和我好朋友间经常有这样的谈话，“嘿，你还记得上次我在商场和一个女孩搭讪吗？我只向她 说你好，但她却告诉我，她不会和一个穿得像Pee Wee Herman一样的人约会！哈哈（译注：美国一出谐趣剧，剧中人物以打扮夸张而著称）”
如果你觉得你在哪次搭讪中表现的过于失败，可以尝试把它告诉你的朋友。他们不会让你过于沮丧，至少他们让你发现那次搭讪确实很好笑很有趣。（如果你的朋友都无法让你做到这点，那么看来你还需要认识些新朋友。）
关于态度，我另外要讲述的一点就是，不同的女人喜欢不同风格的外貌、性格。也许有的女人喜欢穿着西服领带的男人，而有的女人却喜欢穿的像搞摇滚的坏小子一般的女人！所以无论你的风格是什么都保持它，不要因为有些女人不喜欢而改变。
我认为在个人风格上，最大的成功就是有些人会讨厌你的风格。（因为这样才说明你真正具有了自己的明显的风格。）所以，当你找到适合自己的风格以后，不要轻易改变它，除非你确实想改变。
成功全是由于你的技巧
遇到问题了呢？你只是需要一个新的技巧。
如果遇到了生活中不顺利的事情，你也只是需要一个新技巧了。
几年前我就发现有些人在省视自己后，会说“我觉得我有什么地方做的不好。我不知道为什么。也许我确实不会做。”
但事实上，并不是他们有什么不好的地方，只是他们需要学习一个或者一系列技巧来把事情做好。
与女人约会就完全依赖技巧。如果你在任何方面遇到了困惑，你只需要学习新的技巧来解决它。例如，如果你约女人出来玩，有时候却发现她们对此毫无兴趣，或是口头答应了你，实际却放了鸽子。解决方法：新的技巧——你需要学与女人成功约会的技巧。

把妹的过程可以分为很多局部、很多细节，它们相互影响决定你的成败。也许你已经知道其中一些，你也会在这本书中学到另一些；但你如果弄错了一些关键点（像该何时以什么方式亲吻女人），你仍然会在把妹的过程中碰到麻烦。
再次提醒，如果你遇到了麻烦，就意味着你需要学会技巧来解决它。你应当反复告诉自己这一点，提醒自己牢记，如果碰上什么问题可以回到本书来寻找答案，再进行练习直到你掌握了这个技巧。
开始学习泡学时，我基于NLP（神经语言程序学）和时间线疗法开始对自己进行创造自我印象的练习。

下面这个练习方法曾经对我帮助很大，我在这里向大家分享：
先闭上眼睛，想象一下自己想成为一个什么样的人，在头脑中构造出一幅自己的自画像。我想象自己会如何穿戴，脸上是什么表情，甚至站着时的姿态……等等一切 细节。然后在头脑中把这幅画抛向天空，想象这幅画突然变作无数幅画从天空中像雨点一般洒下来，落在我周围；在我的视野里全是这样的画像，它们落下来，落入 我的过去和将来，把我围在中间。这样的练习似乎听起来很傻，但它们能有效地在你头脑中造成印象：你想成为一个怎样的人。
我专门研究过的一个方面就是被称做“内心对话”或是“自我对话”的心理活动，简单的说就是你在头脑里自己和自己讲话。大多数人整天都在和自己讲话，但人们 通常消极地与自己讲话，而不是积极地。在我看来，消极的自我对话是造成不自信、易放弃、对事情缺乏尝试的勇气的主要原因。
如果你反复向自己提到一些事情，你就会不自觉的相信它。这种新建立的相信会在头脑中出现，并且影响到你的自我对话。
根据自我实现预言，经常消极自我对话的人通常也有消极的想法。如果你是这样的人，那么从现在开始改变。
也许我是第一个告诉你这些理论的人，所以它们听起来有些奇怪，不是那么容易被接受。或者，我讲的这些你也曾经隐约感觉到过，不过没有谁这么系统清晰地告诉过你。所以，知道这个理论之后，你应该对自己许诺，从今开始让自我对话变的积极而有鼓励性。把积极二字写到日程表上，或是给自己发电子邮件。总之做一切你可以做的事，让自己记住：当你对自己讲话时，以一种积极、友善的态度。
如果你属于那种天生消极厌世、质疑一切的人，觉得一切事情都比你想象的糟糕、周围人都犯各种让人讨厌的错误，那么请你把这本书从你的硬盘中删除吧，甚至可 以给我发email来索取赔偿。因为既然你已经打定主意要消极地对待自己，我也没兴趣来帮助你。那些消极看待一切人是我不想接触到，他们的消极也是这本书 无法改变的。
相反，如果你是那种愿意尝试新事物，接受我的意见试着对自己说，“我肯定能做好某事，只要我决定去做”或“如果我真的想改变，我就一定能改变自己”，那么我想你一定能成功。
成功的关键就是，保持乐观的心理，以积极向上的心态与自己对话。
这里向你提供一种练习方法：拿出一张纸，写下你关于自己抱有的负面的想法，所有你对自己说的消极的话，以及你认为积极的想法能帮助到你的各方面。然后，写 下那些你对自己说的积极的话，然后大声读出它们。反复做这个练习，一直到你发现已经不愿意和自己说那些消极的话为止。我几乎花了几年时间不断进行这个练习 之后，才觉得对自己满意了；也许你也要花这么多时间。不过相信我，它值得你这样做。这个过程将会提升你生活中的各个方面。
另外，经常在头脑中想象成功的画面、预演成功的情景也是很重要的。比如在你睡觉前，在头脑中想象一下你在面对不同女人、面对不同情形时，你会怎么做；像放电影一样，在你心里把一切彩排一遍。心理预演对自己想做什么事时是很有帮助的，建议你尽可能多的进行这样的练习。
如果你能常进行这样的心理预演，可以每天把我教给你的东西在脑袋里以这样的方式练习直到完美，你一定会看到自己显著的提升。如果你没有这样练习，也许在机会出现时你会怯场或是担心我是否会把事情办砸。所以，勤做这种心理预演的练习。
心理状态
最后我想将提到心理状态的概念。心理状态的概念很容易懂，就是在某时刻你的感受。
你可以想起让你觉得高兴和兴奋的时刻吗？
你可以想起让你觉得强大和精力充沛的时刻吗？
如果可以想起这样的时刻，你就可以在任何时刻有同样的感觉——即有同样的心理状态。大多数人并不喜欢回忆以前发生的让自己高兴的事，因为他们总是想，“即 使因为回忆而高兴，但这又不是我现在的真实的感觉，只是我想象的。”我想告诉你的是，虽然你是在想象它，但是它确实改变了你当前的心理状态。当你需要的时 候，你可以通过这种方法调整好自己的心理状态；这样做远比你什么也不做，而期待生活中碰巧发生些让你高兴的事有效。

本文节选自《约会倍增术》，华艺出版社，作者大卫.狄安杰罗，如有侵权联系删除。