你留意过自己是怎样呼吸的吗？鼻呼吸？口呼吸？还是口鼻一起呼吸？不同的呼吸方式会对我们的健康造成影响吗？

正常状态下，我们的呼吸模式都应该是鼻呼吸。

张口呼吸主要有两种情况导致：

■ 一种是习惯性张口呼吸；

■ 另一种是扁桃体肥大、慢性鼻炎、鼻息肉等疾病产生的呼吸道阻塞。

长时间张口呼吸对我们的健康会造成不小的危害，比如早晨起来头痛、白天嗜睡，学习和生活效率降低；

再比如我们的牙弓会发生变化，咀嚼功能会跟着下降；

而且气管炎、口腔疾病和呼吸道疾病都容易找上门来。

提醒大家的是，如果平时长期感冒、鼻塞、流鼻涕、搓鼻子、揉眼睛，还伴有听力不好，明显打鼾，那一定要长个心眼，去医院查一查有没有腺样体肥大、鼻炎、鼻窦炎。

如果是腺样体肥大引起的口呼吸，手术切除是最有效的治疗方式。

最好不要盲目使用网络上兴起的“口呼吸矫正器”！

虽说这种仪器可以帮助我们紧闭嘴巴，但这只适用于习惯性张口呼吸的人。如果有鼻通道堵塞的情况，矫正器只能耽误病情，加速并发症的出现，甚至出现更严重的后果。

所以一定要去正规医院就诊，医生会针对病情制定最适合的诊治方案。

在您家族群里总是看到有亲朋好友发的一些夸张的养生传言，听起来也是蛮恐怖的，比如：这两个不能在一起吃，否则相当于砒霜；刚才哪里发生重大食品安全事故，请转发提醒，等等诸如此类。

这些信息让人真的很迷惑，尤其是老人。老人本来转发是好意，但是却被这些信息所误导。

我们要为他们免费辟谣，做科学引导，并且教会他们使用智能手机。

请让家里的老人关注我们，或者把我的号推送给他们。

我们的目标是：在中国快速进入老龄化社会的时候，为老人们适应新时代而做那么一点点积极的小事情！