导语：在日常生活中，大家应该听说过一白遮百丑，一胖毁所有这句话，虽然颜值与我的遗传有关，但是好身材需要经过后天的塑造，这一天一定要养成多健身的好习惯，如果你有了一副令人羡慕的苗条身材，就可以给颜值加分，同时还可以提升女性魅力，成为男性心目中的女神。
虽然人已经发生了翻天覆地的变化，但是大多数人的运动量却在急速的下降中，市面上也出现了各种各样的美食，如果人们长期大吃大喝，就会导致肥胖，也会因发很多慢性疾病，从而严重的影响着人们的身体健康。
对于喜欢健身的人，他们或许会适当的调理自己的饮食结构，所以平时不吃垃圾食品，不吃热量高的食品，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，只有坚持健康饮食，做着荤素搭配，营养均衡，你的身材才会发生完美的蜕变，皮肤也会变得更加紧致有弹性。
通过健身运动，你就能减掉身上的赘肉，同时也能增强身体的免疫力与抵抗力，让你拥有一副比较健康的体质，从而远离疾病的困扰，有助于延年益寿，利用大把的时间来享受美好生活。
在健身的过程中，也能够改善含胸驼背，脖子前倾的问题，所以气质也会大大的提升，你就会遇见一个更优秀的自己，在工作上也能获得更多成功的机会。
不管男性还是女性，过了30岁以后，身体的肌肉就会大量的流失，体能也会渐渐的下降，皮肤也会变的暗黄，所以要坚持健身，这样才能起到延缓衰老速度的效果。
如果每天能够跑5公里，那么你的负重水平就会不输，年轻人也有可能会冻龄，在最年轻的状态，让你始终保持年轻的姿态，能够和衰老作斗争。
对于身材格外肥胖的人，你不瘦下来，永远不知道自己到底有多么美丽，每天面对肥胖的身躯，你就不能穿新款的衣服，走起路来也会比较困难，当你丈夫看了你那圆润的脸，不够立体的五官，没有特色的颜值以后，也会变得越来越嫌弃你。
当你减掉了身上的肥肉以后，五官就会变得更加立体，眼睛也会比较有神，整个人的颜值都会在不断的提升中。
对于那些已经加入到健身队伍的健身达人们来说，他们应该知道健身是一件很公平的事情，你付出多少就能收获多少，健身与不健身的人，他们两者的差距也会很大。
每一个人都有一颗爱美的心，他们也想拥有健康的身体，远离疾病的折磨，那么就从现在开始，坚持健身吧，健身的方式很多样的，如果你想去健身房，可以去健身房里做力量训练，如果你比较宅，可以在家里转呼啦圈，做普拉提运动，都是深受明星们喜爱的运动方式，只要度过了挥汗如雨的日子，你就能见证优秀的自己。
结语：听了上面的有关介绍以后，大家应该知道为什么人丑就要多健身了吧，不要再继续问为什么了，坚持一段健身运动以后，你就可以读懂这句话了。如果你有不同的意见或者是建议，一定要在下方留言说出来，让我们大家一起来讨论。
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