不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

今天奶奶过来一起吃，所以变成一家五口吃饭了，晚餐安排了4道小菜，还有一道小点心，一道甜汤和一道瓜汤，菜式还算是丰富，虽然不精致但营养好吃呀，配得上网友说的“吃饱吃好不浪费，拒绝精致穷”的理念了。还有网友说这“一看就是广东人，又是蚝烙又是栀粿妥妥潮汕人没错！”下面就来看看我分享的晚餐吧！

【凉拌黑木耳】

夏日餐桌肯定少不了凉菜，尤其人多吃饭时候都会做上一小盘凉菜。用黑木耳做的这道开胃凉菜特别受欢迎，口感爽脆鲜香酸辣又开胃！老人稍稍嫌有一点点辣味，其他吃着没毛病，绝对可以撑开胃口的。

【白粉瓜炒虾】

白粉瓜也叫老鼠瓜，它是比较稀有的瓜种，我公爹自己种出来吃的，市场也没见到有人卖，不过说实在的真好吃，它的外形有一点像羊角蜜，内里有像苦瓜一样的瓜瓤，瓜肉却是脆甜的，和黄瓜有得一拼的滋味。入夏以来我家隔三差五吃，用来炒虾炒蛋或是生滚肉汤都不错。

【花椰菜炒肉】

花椰菜好像现在不是当季吧，随便了，婆婆想吃就买来吃了，当做丰富一下菜式吧，用来炒猪肉吃美味又下饭，这也算大众喜爱的一道家常好菜了，不知道你们家里喜不喜欢呢？

【潮式煎蚝烙】

蚝烙是我公公婆婆最喜欢的菜式之一了，他们喜欢在晚餐的时候煎来吃，煎制手法也算非常不错了。但是这一盘蚝烙，它看起来卖相不太好，因为它是中午时候剩下的，早上邻居拿了很多生蚝仔，索性中午就拿去煎了，煎出来好多，没吃完就继续加热一下拿来吃，家里老人总是觉得不能浪费掉食物。

【煎潮式栀粿】

栀粿是端午节做的，潮汕这边端午会有做栀粿或栀粽的习俗。一次做多放冰箱冷冻，想吃时候就拿出来蒸一蒸，蘸点红糖就着吃，很美味，今晚改成用油煎栀粿，口感多了一分酥脆也美味，当作一道小点心来吃。

【莲子炖大枣】

莲子炖大枣是一道甜汤，因为奶奶过来吃，她喜欢口味甜的这种汤，所以就做了一盘。老人喜欢甜食更胜于其他，这一大盘可够给她吃爽了，当然我们也很乐意为她分担些，挺好吃的一道甜口汤。

【丝瓜排骨汤】

丝瓜排骨汤还加了一些煎豆腐来做，夏日很喜欢喝各种各样的丝瓜汤，既清淡可口又解暑开胃，饭前饭后来上一碗，才算得上是完整一顿。

最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！