文丨福林妈咪

怀孕的时候如果经常生气、抑郁，孩子出生后会比较难带，你们相信吗？

这是我生完二胎之后，最大的一个感受。

怀老大的时候事情多，经常吵架，孩子出生后也是经常哭闹，从怀孕到产后一年，是我人生的低谷期，是非常痛苦的一个阶段。

到了二胎怀果果，我整个孕期情绪都比较稳定，孩子出生后，就非常好带，所以我有一种非常强烈的感觉：怀孕的时候心情好不好，和孩子出生后的心理气质特征有非常大的关系。

果不其然，我看到了相关的论文。

有人对医院558名孕晚期孕妇及其月龄6个月的婴儿进行心理测试，结果发现，孕晚期有中度重度焦虑情绪的孕妇中，人工喂养率升高，婴儿气质类型中难养型、启动缓慢型增多。

产前抑郁母亲所生的婴幼儿，发生困难型气质的可能性为容易型气质的3．25倍。

母亲孕期情绪良好，婴幼儿出生后，他的日常活动就会变化小，睡眠、进食、大小便等生理节律也较有规律，孩子对周围人和环境的适应性良好，对外界刺激性反应适中，不会过强或过弱。

抚养者在养育或带领过程中不会觉得非常困难。

这样的研究结论告诉我们，重视孕晚期孕妇的心理保健非常重要，孕妇要学会自我情绪调节，而家人，也要在这个特殊时期照顾孕妇的心理状况，不要惹孕妇生气！

现在大家都对产后抑郁有了更多的了解，但是对于产前抑郁，却还不够重视。

产前，也就是孕期，产前抑郁属于一种新型的孕期心理疾病，主要是由于孕期激素水平波动，尤其是在孕中期和孕晚期，这个时候，家人朋友的心理干预包括专业的心理治疗都很重要。

可能家人朋友会不理解，怀孕了不是一件好事吗，怎么会抑郁呢？

怀孕期间，由于激素水平的急剧变化，孕妈妈情绪会不稳定，这是生理原因。 不要以为激素水平变化是一个很小的因素，就这样说吧，如果孕妇怀孕之后包括产后的激素水平的变化幅度放在男性身上，大部分男性都会承受不住，女性已经是很有韧性的一群人了。

除此之外，由于对角色转变的不适应，对未来的过于担忧，以及生活状态的改变，包括与家人关系的不融洽，社会支持少，都会成为女性情绪抑郁的原因。

再举个具体一点的例子。

电视剧《急诊科医生》的剧情中，有一个怀孕的护士，她怀孕后一直坚持来工作，就是因为不想待在家里，在家里的时候她觉得特别难受。而在医院工作，同事也都很照顾她，每次同事劝她回家待产，或者想要替她做事情，她都会非常生气，情绪低落，甚至有会不想要孩子了的想法。

她为什么这样呢？

因为家里所有人都对她好，但确实因为肚子里的孩子对她好，吃不下的时候为了孩子必须吃，一举一动都有人提醒她注意孩子，她觉得自己已经不是一个“人”，而是成了一个生育机器，所以她反感任何人跟她提“孩子”。

作为孕妇的家人，在这个时期，给孕妇本人更多的关心，更多的体谅，是在她走在情绪深渊边上的一道亮光，可以让她对未了的生活充满希望，对生孩子这件事不再恐惧，对自我的价值不再怀疑。

当然，作为孕妇，也需要积极进行自我调节。

1.怀孕之后特别敏感，一点小事就哭，该如何调节？

每一位孕妈妈都是这样的，当我们想哭的时候，就哭一哭，眼泪是最好的排解情绪的方式，在孕期我们也需要尽可能地调节情绪，可以听听音乐，读读书，跟闺蜜朋友一起出去吃个饭，还可以结交一些孕妈、宝妈朋友，跟她们聊聊天取取经，聊天的时候你会发现很多困扰不是自己一个人有的，而是大家普遍都有的，这样情绪就会好很多，大家再聊一聊自己解决困扰的方法，一直以来的困扰说不定就会迎刃而解。

2.怀孕之后变得不想出门，不想和人交流，是抑郁了吗？

虽然产前抑郁的疾病是存在的，但是不代表只要出现抑郁的情绪，就是抑郁症了。能够把这个问题说出来，这就不是抑郁的表现。抑郁情绪的出现是正常的，这是很正常的。

怀孕期间，可以根据自己的心情去调节状态，如果你真的感到很累，不想说话，只想休息，这也是被允许的，你就告诉身边的人，“我现在很累，我现在不想说话……”

当然，如果你感到无聊了，有想出去走走的想法，那也可以给自己找一点做的事，跟家人朋友说，相信他们一定会愿意陪你出去走走的。

3.妊娠纹严重，没有办法面对自己的身份从“少女”变成“妈妈”，这种情绪如何调节？

其实这个问题，每一个妈妈都经历过，不管我们之前做了多少准备，当我们真正越来越意识到，自己即将成为一个妈妈，一点点发现自己身体的变化，内心一定会有很多复杂的情绪。

不管是焦虑也好，恐惧也好，失落也好，难过也好，都没关系，我们只需要看到，情绪是我们身体的一部分，就像我们身体的五脏六腑一样，与我们的身体同在，它会随着我们生活的变化而变化。

在感到自己失去一部分东西的时候，我们也会感受到多的一部分，当我们慢慢感受到胎儿的成长，开始为宝宝的到来布置房间购买用品，喜悦的情绪也会出现，生活的变化，也会让我们的情绪发生变化，而之后孩子的到来，也会带领我们进入人生中更重要、更幸福的阶段，那就是陪伴孩子成长。总之，在孕期尽量保持一种自由、快乐的心情，这对宝宝是有好处的。

参考文献： [1]陶慧慧, 邵婷, 倪玲玲,等. 母亲孕期情绪症状与学龄前儿童情绪和行为问题关系的出生队列研究. [2]黄忠秀. 孕晚期孕妇焦虑情绪与婴儿喂养方式及气质特点的关系探讨[J]. 中国初级卫生保健, 2007, 21(006):33-34. [3]李丽. 孕产妇焦虑抑郁情绪的相关因素及干预效果研究[D]. 吉林大学, 2009.