瘦身是永远不能止步的事业。当然，想要保持好的身材，那一定要选择科学的方式方法，才能瘦身有道。比如：早餐。康宝莱减肥提示：合理吃早餐，更有益于减肥，这些常识大家需熟知。

康宝莱减肥科普一：为啥吃早餐有益于减肥？这是因为，机体在经过了一夜的消耗后，需要更多的能量补充，而早餐就是补充能量的重要渠道。早餐吃好，能让一天的身体活力满满，还有助于控制血糖，减少肌肉的消耗，从而利于减肥。简单来说，早餐吃饱、吃好，才能更好控制午餐的油脂摄入，让您更有力气减肥。

康宝莱减肥科普二：早餐该如何吃才健康？都说早餐要吃好，那什么样才叫好？营养专家表示：建议早餐的热量最好能占到一天热量和营养素摄入的 40%，如果达不到，至少要占到 30%。尤其是膳食纤维和蛋白质的补充一定要到位。

康宝莱减肥科普三：吃早餐有哪些误区？首先，吃早餐一定要清淡，避免高油、高热量。早晨大家一般都会食欲欠佳，从体验感来说，一些高油、高热量的食物，会让人产生强烈的油腻感，并不利于肠道吸收。比如：油条、炸糕，这类食物要减少摄入量。另外，吃早餐，要营养均衡，清新爽口的更适宜。最后，早餐要避免只吃水果、蔬菜。这是因为，只吃水果、蔬菜，会造成胃部反酸，增加肠道负担。

康宝莱减肥科普四：可选择代餐食物当早餐。当代人生活节奏快，很多时候，我们并没有太多的时间，精心准备一顿科学、可口的早餐。这时可以选择一些优质的代餐食品。代餐食品食用便捷，而且营养丰富，能够补充能量，降低油脂热量的摄入。比如：康宝莱代餐奶昔，就是不错的选择。它提取于有机大豆精粹，富含丰富的植物蛋白及各类维生素、膳食纤维、矿物质。将其与牛奶、果汁调制，还可以获得多元化口感，即使天天吃也不腻。一顿营养、健康、美味的早餐，即刻轻松拥有！