夏天已经悄悄过去，干燥的秋天在我们毫无防备的情况下偷偷闯进我们的生活。

动不动就脸皮泛红、发热，有时还会带有刺痛、瘙痒感~

没怎么用力洗脸，也天天都做保湿护理，脸上还很干，容易起皮脱屑~

突然就冒出痘痘，用了很多祛痘产品都没有用~

最近擦什么护肤品都有刺痛感~

美容院回来后，脸部皮肤变得更糟了，红肿得厉害~

如果中了以上问题任意一到两项，那么恭喜你，成功“升级”为“敏感肌一族”！

1、什么是敏感肌？

敏感肌，即敏感性肌肤。目前医学上并没有这样的病名，它只是用来描述一种皮肤特质——敏感脆弱的名词。敏感肌通常有个共同的皮肤问题，即皮肤屏障受损。皮肤屏障由角质层和皮脂膜构成。角质位于表皮最外层，由多层角化细胞构成，内含大量的角蛋白，角蛋白有很强的吸水性，可以维持肌肤柔润，起到锁水保湿功效。同时角质层一定程度上还可以防止外界环境对皮肤的侵袭。角质层表面还有一层由皮脂腺分泌的皮脂混合角质细胞产生的脂质以及汗腺分泌的汗液形成的皮脂膜，皮脂膜同样是一道锁水屏障，可以润泽肌肤，防止干裂。因此，作为一层可以发挥锁水保湿、抵御外界侵袭功效的盔甲，皮肤屏障一旦受损，肌肤就更容易受到外界因素刺激，这也就是为什么敏感肌会比普通人更不耐受忽冷忽热的天气，稍有不慎就出现肌肤泛红、发热、刺痛现象；同时肌肤的锁水保湿能力大大下降，无论是敷面膜喷喷雾还是上十全大补精华，脸照样干到爆炸，相信这是不少敏感肌都有过的经历。

2、敏感肌分类

就像任何肤质都会产生皱纹一样，任何肤质中也都有可能形成敏感性肌肤。

干燥性敏感肌：无论什么季节，肌肤总是干巴巴的，粗糙暗哑，同时伴有爆皮现象。一用护肤品就会刺痛感，发痒，红肿。

油性敏感肌：脸上容易冒出痘痘、粉刺，就连脸的干燥部位也会长痘，红肿、发炎。

3、敏感肌的成因

主要由内因、外因两大因素造成，分别表现为先天性和后天性两大类型。80%以上是由后天因素引发的敏感肌。

内因：遗传、体质，先天性，很好理解，由于遗传因素及体质造成的肌肤敏感，天生的，就是这么任性！

外因：多半是由于错误的护肤保养手段所致

①过度清洁

很多人对自己的肤质不管不顾，过分迷恋深度清洁，不仅一天照5餐洗脸，还喜欢用各种强力清洁的皂基洁面，三天不用清洁面膜就不爽，用完还要搭配化妆棉擦化妆水去角质，硬生生把自己健康的角质层打薄。

②胡乱刷酸、去角质

健康角质一般以28天为一个代谢周期，会自然脱落，不需要外力剥除。你非要直接脱掉盔甲让皮肤裸奔，真的好嘛？

不管三七二十一，什么磨砂膏、水杨酸，双管齐下，反正就是要去角质，然后静静等待着皮肤像剥了壳的鸡蛋一样光滑细腻，但结果往往是——烂脸！

③暴晒

紫外线天生就是皮肤杀手，不仅能把你晒成周黑鸭，还能造成各种深层伤害，加速皮肤衰老，甚至导致皮肤癌，损害肌肤屏障更是分分钟的事。害怕不？害怕就好好防晒！

④寒冷，风沙，空气干燥

这些物理因素都会对面部角质层产生损伤。

⑤乱敷面膜、乱喷喷雾

我不知道为什么在很多人的观念里，保养皮肤就等于敷面膜。贴片面膜很多时候就起个急救作用和即时效果，不是必需品，所以不要指望靠面膜实现肌肤修复和保湿。

面膜敷太多或者敷太久，会造成皮肤角质过度水合，损害屏障。面膜一周敷一到两次就可以了，时间要控制在15分钟内。

而乱用保湿喷雾，会令肌肤不断经历干湿变化，破坏肌肤稳定。

⑥激素

长期反复不当地外用糖皮质激素导致激素依赖、皮肤受损、敏感。

重灾区是朋友圈的微商，非法添加了大量糖皮质激素的三无面膜，用烂脸作为代价，换来皮肤短时间内的透亮水润、宛若新生。

一旦出现激素依赖性皮炎，请立即去医院接受专业治疗，除此之外，并无他法。

4“敏感”≠“过敏”

肌肤敏感是皮肤因细胞受损、免疫力下降、角质层变薄、屏障功能薄弱而对外界刺激不耐受的一种状态。外界刺激不具有特异性，任何刺激都可能导致敏感肌出现泛红、发热、瘙痒、刺痛等不适症状。肌肤过敏则是在肌肤接触某种特异性致敏原（花粉、柳絮、化学物质等）后，在接触部位甚至以外的部位发生的炎症性反应。表现为红斑、肿胀、丘疹、水疱甚至大疱。二者成因不同，敏感肌的根源在于皮肤本身防御力弱，肌肤过敏的根源在于外界致敏原。简单来说：敏感肌容易过敏，但发生过敏的皮肤并不都是敏感肌。

5、敏感肌如何护理？

敏感肌的日常护理其实和普通肌肤一样，不外乎就是清洁、保湿和防晒，不过在细节上尤其要格外注意。

清洁：控制清洁频次，最多一天清洁两次。早上可以用清水洁面，晚上选用温和的洁面乳。

温和洁面乳指以氨基酸、葡萄糖苷（APG）和甜菜碱作为表面活性剂的产品，避开以皂基和SLS作为表面活性剂的产品。因为后两者多为碱性，容易破坏皮肤表面一层PH值偏弱酸性、构成皮肤屏障的皮脂膜。

保湿：首选成分精简（最好不含酒精、香料、防腐剂等）的护肤品，因为成分越简单，对肌肤的刺激性越小。

护肤品中含有修复成分当然最佳，神经酰胺、胆固醇、磷脂、角鲨烯（烷）、PCA钠、泛醇、EGF等成分能有效修复皮肤屏障，提高敏感肌对外界刺激的耐受性。在皮肤屏障修复好之前，慎选功效性护肤品。美白抗衰老祛痘产品中的功效成分诸如VC、A醇、烟酰胺等本身就对皮肤有刺激性，外加复配的防腐剂、香料、酒精等，想想都可怕！含水杨酸、果酸等、具有角质剥脱功效的护肤品更是碰都不要碰。不建议敷贴片面膜！不建议敷贴片面膜！不建议敷贴片面膜！这条其实同第一点，贴片面膜的防腐剂、香精啥的真的太多了......顺便必须纠正一点，保养≠敷面膜！第一，保湿完全可以通过水乳实现；第二，面膜只是急救，不能从根本解决任何肌肤问题。

注意护肤手法，敏感肌应用质感轻柔的化妆棉以按压的方式涂化妆水，千万别学大油皮擦擦擦，搞啥二次清洁，这种物理摩擦会使你的角质越来越薄。

防晒：敏感肌千万要防晒！首选物理遮蔽方式，该打伞打伞，该全副武装就全副武装！尽管防晒霜中有机防晒成分和无机防晒成分对肌肤的损害尚不明确，但敏感肌还是尽量避免吧~