你还记得自己人生中抽的第一根烟吗？是青春期时心痒，模仿王家卫电影有模有样地把烟叼在嘴里吞云吐雾；还是在同学的怂恿下，青涩地拿起一根烟假装老烟枪的架势；又或许是进入职场后，不好意思推脱酒桌上递到手里的“面子”，只好磨磨蹭蹭地点燃。

无论是哪一种，吸烟对于大多数人来说，有一就难免有二。吸第一口时，每个人都会觉得喉咙呛得难受，但很多人还是坚持到把一整支吸完。两天内，10%的人会发现，自己已经对尼古丁上瘾了，但剩下90%的人也不必沾沾自喜，因为用不了多久，烟瘾将会如期而至。根据权威机构的统计，92%的吸烟者曾经产生戒烟的愿望，但70%的人尝试后失败。如果你也是戒烟失败者中的一员，不必自责，因为很多人都和你一样，被烟草玩弄于股掌之中。

那么，吸烟到底为什么会上瘾呢？

尼古丁是烟的主要化学成分和致瘾成分。通俗来说，就是一种野蛮的兴奋剂。人的大脑里有一块神奇的区域，叫做“奖赏中心”，每当你完成吃饭、社交等目标，奖赏中心就会加量释放快乐素——多巴胺，让你心情特别愉悦，鼓励你继续做这些事。而尝试过吸烟后，一切都变样了:吸一口烟后，只用7秒，尼古丁就会充斥中枢神经系统，绑架大脑奖赏中心，逼它释放大量多巴胺，吸烟者会获得短暂的快乐。但尼古丁在人体内的半衰期只有两小时，时间一过，明显降低的多巴胺会让人渴望立马再吸一根，循环往复，尼古丁就成了大脑的快乐源泉。而这样轻而易举得到的快乐，会让大脑的奖赏中心变得非常挑剔，日常的吃喝玩乐已经不足以刺激它分泌多巴胺，只有外物刺激才能让它激动起来。这样一来，香烟也就成功在我们的大脑里种下了“尼古丁受体”，大脑需要被定期投喂尼古丁来“解馋”。

吸烟有害人体健康已经是老生常谈，毕竟每盒香烟上都印着这句话，但你知道香烟究竟有多大的杀伤力吗？

先来说说尼古丁，它是高毒类物质，20支香烟中的尼古丁含量就能放倒一头牛，而人类在尼古丁面前根本不堪一击，只需要在静脉注射3支烟中的尼古丁，也就是大约7毫克，就能让一个成年人在三分钟内一命呜呼。

虽然尼古丁一直背着“滥杀无辜”的骂名，但它并不是影响人体健康的主犯，它是为真正的致癌凶手——焦油和一氧化碳背了黑锅。由于一氧化碳和红血球结合的能力极强，如果人一次吸50支烟，大脑就会像被囚禁在真空中一样严重缺氧，导致人脑梗而亡。法国的一家俱乐部曾经举办一次吸烟比赛，在比赛中，冠军连吸了60支烟，但他还没来得及踏上领奖台，就当场猝死。

另外，香烟还是个“重男轻女”的家伙。吸烟对女性的危害比男性更大。那些说吸烟能帮助女性减肥的，完全是胡扯。虽然烟草里的尼古丁会影响肠胃的消化和吸收、抑制食欲，但吸烟导致的雌激素跳楼式下降，会让大量的脂肪堆积在体内，让减肥更加困难。而缺乏雌激素，不仅会让你脾气暴躁，还会导致受孕困难。在孕期吸烟，烟雾里的一氧化碳还会溜进胎儿的血液，和尼古丁打配合，造成缺氧，收缩血管，让胎儿流产、畸形。

即使你已经是个老烟枪，也要考虑到和你朝夕相处的家人。二手烟中的有毒物质铅、铬等，会积累在几乎没有排毒能力的儿童体内，导致长肿瘤和智力低下，家人每天吸烟10支以上家庭的儿童，比不吸烟的家庭儿童平均矮0.65厘米。联合国为了警示大家避免儿童受到烟草的伤害，于是把世界无烟日定在5月31日——儿童节的前一天。

虽然香烟对人体的残害覆水难收，但只要选择戒烟，你的身体会逐渐弃暗投明：坚持不吸烟两小时，尼古丁导致的心跳加快症状就会消失，血液循环恢复正常，全身变得温暖。不过你也会经历第一次戒断反应，感到焦虑紧张、心情低落，恨不得立马再吸一根烟。但这时一定要撑住。坚持24小时后，恭喜你，血液中的氧气已经恢复到接近正常水平，嘴唇不会再发紫、干燥。戒烟两个月，你的嗅觉和味觉会变得前所未有地灵敏，吃嘛嘛香，曾经无辣不欢的你可能会发现清淡的海鲜也出奇地勾人。坚持5到15年不吸烟后，你得中风的机率将像坐跳楼机一样飞速下跌，和从不吸烟的人一样。

要说戒烟的唯一坏处，就是你这一生几乎没有机会目睹口角歪斜、四肢麻痹的自己。看到这里，还不赶快掐灭手上的烟卷，把戒烟，打在公屏上！