抑郁症的早期症状有哪些表现？总而言之，有轻度的抑郁症时，要引起高度的重视。如果有以上这些情况时，说明是患上了轻度抑郁症，必须要及时进行调节。通过以上的这些方法，可以有效地缓解轻度抑郁症的状态，让生活回归到正常的轨道，从而让身心恢复到健康的状态。下面东莞医圣堂中医院为大家讲解抑郁症的早期症状有哪些表现。

抑郁症的早期症状是什么

1、抑郁症患者的早期一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此。

2、一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣。

3、没有节食却体重明显下降，或体重增加，或食欲增加，或食欲降低。

4、思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决。

5、激动不安，或者反应迟钝。

6、疲劳或者无精打采。

7、感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

8、失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

9、反复想到死，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

严重抑郁症的危害主要有以下几种：

一、睡眠障碍。睡眠障碍是严重抑郁症的危害之一。抑郁症常伴有睡眠障碍，此时情绪低落，自杀的危险最大。

二、躯体症状。食欲减退、体重减轻，便秘、闭经、乏力等等。精神运动性阻滞。典型的症状表现是无精打采、运动迟缓，对一切事物均不感兴趣。

三、严重抑郁症的危害主要有思维消极。抑郁症危害中消极的想法占了很大一部分，抑郁的情绪使患者产生消极的想法，自卑、厌世等消极情绪悠然而生，严重的患者还会出现自杀的念头。

四、严重抑郁症的危害主要有身体功能下降。抑郁症患者会出现思维、脑力劳动效率下降等等，很难胜任日常的学习、工作。

为什么会出现抑郁症呢

成年人主要是由心理因素产生的，这种因素是多变的，对于很多男性患者而言，主要是工作和生活上的压力，对于女性患者来说，主要是感情出现了问题，情感生活遭到破坏，心理失衡造成的，因此，女性更容易患上抑郁症当婚姻、家庭等发生变故之后，就会发现女性的抑郁症状就非常明显了，抑郁症的发病的几率高达80%。

其次就是老年人了，正是处于内在生理机制的变化，老年人因为退休或者是更年期的影响，情绪波动非常大，这让患者存产生了很大的失落心理，容易被环境影响到，而发生精神上的抑郁。

每年的三到五月是抑郁症的高发期，有研究发现，春天人的体内各种激素水平波动强烈，极其容易诱发各种疾病和心理障碍，这是基本的生物学因素。

其次有些人属于抑郁性格，平常就忧心忡忡，多愁善感，患得患失，缺乏自信，情绪低落，这些人很容易患上抑郁症。

此外，升学就业、职业竞争、岗位更替等也多发生在春季，环境的变化很容易增加人的压力，尤其在一些性格较为孤僻的青少年阶段表现更明显。

抑郁症患者怎么做才能有效缓解？

1.及时治疗。

早发现早治疗，如果发现自己患上了抑郁症，无论事情有多重要，都要明白健康优于一切的道理，健康的身心才能做出更好的成绩。所以，当你发现抑郁症的征兆时，应该积极寻求专业人士的帮助，或者开始自我调整。

2.多交朋友。

与人交流很重要，与人交流，尤其是与朋友面对面交流的作用，是常人无法想象的。研究证明，时长和朋友保持联系的人，往往比独自一人心理状态更好。心情不好的时候，多陪陪朋友，尤其是开朗的朋友，可以避免孤独的感觉。

3.不要想太多。

抑郁症患者很容易就会陷入过度的思考无法自拔。但是想多了，只会给自己找麻烦。

4.培养爱好。

读书、练字、画画、唱歌等爱好可以减缓生活节奏，缓解压力，培养自我修养。专注于这些美好的事情，一定程度上可以远离负能量和不开心的事情，不会有想其他负面事情的时间。

5.锻炼意志。

事情不是一天能完成的，不能急于求成。在调整我们心态的过程中，抑郁症患者遇到麻烦要往好的方面想，要暗示自己：我不能这样，太危险了。对于抑郁症患者来说，如果只是一味地执着于自己有病本身而不跳出来真是的去感受自己心里的想法，别人也很难帮助你。

以上就是对于的相关介绍，您是否有了一定的认识和理解了呢，当发现自己有抑郁症倾向时，一定要及时的到医院进行检查，避免错过治疗的最佳时机，造成危害。