减肥期间，一些朋友都会处于盲目节食的怪圈中。但殊不知，不科学的饮食习惯，会导致脂肪消耗迟缓，还会直接影响到身体健康。今天康宝莱品牌就“主食”话题，来为大家全面科普。

很多人都会片面的认为“主食”是长胖的根源，所以在减肥期间，会采取减少甚至是不吃主食的做法。康宝莱营养专家表示：“主食长胖说法，完全没有科学依据，而且如果长期不吃主食无益于健康和减肥。”首先来说，为什么不吃主食，反而容易让人变胖。这是因为，主食中一般含有大量的膳食纤维，而它也是饱腹感生成的重要来源。吃主食，会让我们感觉到“饱”。而不吃主食，则会有饥饿感，这也会造成“报复性进食”问题，让我们越吃越多，体重也会越来越高。

再来说说，为什么不吃主食，容易造成健康隐患。主食中含有丰富的营养成分，例如：碳水化合物。它是人体维持正常机能的重要营养元素，如果长期碳水不足，就容易出现“酮症”，导致营养不良、贫血，女性更容易出现卵巢功能退化、过快衰老等等问题。

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此外，长期不食用主食，还易造成葡萄糖和淀粉摄入的减少。而这两种物质，是大脑思维活跃的动力来源。因此如果它们减少，就会直接影响大脑思维运转。这也是为何不吃主食的人，会经常注意力不集中、焦虚不安，看起来笨笨的原因所在。

康宝莱温馨提示：减肥期间，想要保持身材，拥有健康的体魄。需要合理规划饮食，做到膳食均衡、营养全面。在满足日常机体营养需求的基础上，科学控制过多油量、热量的摄入。比如，可以选择一些优质的代餐类食物。以康宝莱营养奶昔为例，它提取于优质的大豆蛋白，富含丰富的膳食纤维、维生素及各类矿物质，既可以取代每日一到两顿的正餐，也能够满足每日身体所需，做到健康、安全控食。拥有好身材的同时，更拥有好身体！