相信这是很多人最讨厌回答的问题：有对象了吗？买车了吗？要二胎了吗？除此之外，最让人讨厌的问题还有：怎么又胖了，你现在体重多少？对于这个问题，很多人都会很难回答，甚至每逢过年佳节朋友、家人聚会，恨不得把自己藏起来不想见人。

不管是男性还是女性，不论为了健康还是美，越来越在意自己的体重，每天尝试着各种办法减肥，不想再被嘲笑，恨不得哪天睡醒，看到自己体重一下子减下去，然而你知道吗？你太在意自己秤上的数字，有时候它也会欺骗你。

许多人没有搞明白的是，减肥不等于减重，体重下降不意味着减肥成功，甚至还会起到相反作用，掉秤的是肌肉不是脂肪，一段时间之后你就会恢复原样，甚至体重反弹更严重，今天跟大家讨论的就是，体重轻了，不代表瘦了！5个信号出现，才说明你正在瘦下来！

01

不经常穿的衣服宽松了

想要判断你到底瘦没瘦，穿衣服是最直观的表现，或许你觉得没有什么大的改变，但是你穿上不经常穿的衣服时，明显感觉松了，说明减肥还是有效果的，脂肪在减少，肌肉增加了。当然大家也不要太在意秤上的数字，一天之内，体重上下起伏是正常的，多看一下体脂率和三围变化才是关键。

02

对于高热量食物没有期待，胃口变小

喜欢吃高热量食物的人十有八九都是胖子，例如炸鸡、烤鸭以及猪排等，这些食物热量都很高，长时间吃不发胖才怪，减肥期间，如果我们对这些食物没有期待，胃口也瞬间变小，喜欢吃低热量的食物，这个信号出现，说明你正在瘦下来。

03

感觉运动越来越轻松

减肥期间，最好的办法就是运动减肥，这样的减肥方式不容易反弹，你还会收获一个健康的身体，一旦你减肥时坚持锻炼，一段时间之后，感觉运动越来越轻松，逐渐喜欢上运动的感觉时，说明你离着瘦身成功不远了，坚持下来，一定会有一个完美的身材。

04

作息一直能保持规律

现代的人，大部分肥胖的原因，就是睡眠不足，作息不规律。晚上熬夜不睡，饿了就吃夜宵，早上睡不醒，早餐根本不吃，这样不规律的作息，会让你新陈代谢降低，脂肪自然会找上门，对大部分胖子来说，想要瘦身成功，作息能保持长时间规律，这个信号出现时，也代表你马上结束减肥了。

05

身体活力提高

最后一个信号就是身体活力增强了，由于肥胖的人身上脂肪过多，稍微动一动就非常累，更别说爬山、爬楼，这会让他们感到超负荷，浑身没有力气。然而当你减肥成功之后，体内脂肪减掉时，你的身体活力也会得到提升，整个人更加轻松，充满活力。

结束语：体重下降不代表减肥成功，体重不下降，也不代表减肥失败，如何判断你减肥是否有效果？看看以上4个信号就明白了，对此大家有什么不同的想法或者意见？欢迎留言评论。

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