俗话说，岁月是把“杀猪刀”，时光催人老，但是除了岁月，饮食更容易加速衰老。 脸部皱纹出现除了与年龄有关系，还可能与你平时饮食有关系，尤其是以下这几种食物被称为“催老神器”。
7类食物，或是“催老神器”，女性再馋也要管住嘴！你是否爱吃？
甜食
糖是一种甜蜜诱惑，可以让人产生愉悦感觉，但是会让皮肤出现大量皱纹增加衰老进程。曾经有研究发表，吃糖过多会抢走人体内胶原蛋白，导致皮肤弹性降低，甚至出现皱纹和斑点。
尤其是白砂糖等精制糖，一定要管住嘴，甜品，果酱，冰激凌等都属于高糖食物，一旦摄入过多，很容易增加病变风险，希望您不要拿健康开玩笑。
酒类
自由基是非常活跃的，会攻击身体，是动脉粥样硬化以及脑血栓罪魁祸首之一，还会加速皮肤衰老。
自由基分为外源性和内源性，内源性自由基源于人体新陈代谢，外源性自由基来源于多方面。当肝脏努力处理酒精代谢物质时，就会产生自由基，比人体摄入抗氧化剂所能处理的还要多，很容易引起氧化应激反应，加速衰老。
过咸食物
食盐吃多了也会增加衰老进程，因为食盐摄入过多，体内钠元素增加，面部肌肤很容易失去水分，皱纹增多，甚至会导致面部出现雀斑和黄褐斑。
控制食盐摄入，除了三餐少放盐，也要控制各种零食摄入，当然各种调味品一定不能多吃，否则很容易导致面部衰老越来越明显。
高油饮食
如果经常吃油炸类食物，便会导致人体出现上火情况，皮肤出现暗疮等状况，如果不加以节制，高油类食物摄入，更容易促使人体越来越胖，增加脱发情况，希望大家一定要控制高油类食物摄入，更有助强健体魄。
加工肉类
加工肉制品一般含有较高盐分会加速机体衰老，因此吃加工肉类食物一定要搭配足量蔬菜，尤其是女性朋友，如果经常吃加工肉类食物，就会增加各个器官代谢负担，很容易加速衰老，希望您能赶紧管住嘴，再馋也别任性。
烟草
美国曾对抽烟与不抽烟的双胞胎进行对比研究，结果发现抽烟组比不抽烟组看上去衰老57%。
吸烟的双胞胎对比症状，抽烟时间越长的一组比抽烟时间短的一组，看上去衰老63%，香烟中的尼古丁，会对皮肤较为蛋白和皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管，造成较强破坏，甚至增加皱纹和色斑形成，看上去非常显老。
反式脂肪酸
烘焙类食物上面往往写着含有氢化植物油，植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。2018年5月14日，世界卫生组织在一份草案中呼吁各国5年内彻底消除食品中的人造反式脂肪。
草案中提出，大量试验及证据表明，反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，还会间接使皮肤变得黯淡，让人显老。增加色斑和皱纹产生看上去比同龄人更显老，希望大家一定要控制摄入量。
女性想要保养肌肤，坚持做好以下几件事：
第一、多吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有大量粗纤维，能够帮助刺激肠壁蠕动排出宿便，还有助清理体内自由基，维持身体内环境稳定。
蔬菜水果中含有大量维生素，以及各种矿物质，满足机体需求，让各个器官功能越来越强大，所以在生活中可以多吃新鲜蔬菜和水果，比如西兰花，甘蓝，菜雨衣，甘蓝，莲藕，西红柿，樱桃，苹果，猕猴桃等，都是非常好的选择。
第二、加强体育运动，避免久坐
我们可以细心观察，身边久坐不运动的女性，腹部肥胖越来越严重，甚至整个身材曲线完全变形，这多半与长时间久坐有关系，希望大家一定要积极调整，每天坚持适当运动。
人在进行运动时，能够帮助促进体内新陈代谢，更有助加速脂肪燃烧，还有助保持完美身形运动，一定要量力而行，也要持之以恒，瑜伽就是非常好的选择。
第三、保持乐观积极心态
女性朋友如果不想衰老加速，在日常生活中，一定要保持良好心态，好心态能够帮助你更好维持身体内环境稳定，减少自由基产生，让皮肤状态越来越好。如果你能保持乐观心态，看上去非常有活力，整个人气色越来越好。
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