在平时生活当中，我们会发现身边有不少人非常喜欢吃鸡肉，鱼肉的肉质非常鲜美清爽滑腻，相比于其他的肉类，鱼肉当中含有的脂肪相对来说比较的低，不管是淡水鱼还是海水鱼，其中含有丰富的微量元素和维生素，除此之外鱼肉的做法也是多种多样，可以满足不同人的口味。
吃鱼肉能够给人体带来哪些好处呢？
有助发育
鱼肉当中含有丰富的蛋白质，每500克的鱼肉当中含有的蛋白质含量，相当于600克鸡肉或800克猪肉当中所含的蛋白质含量，含量相对来说比较的丰富。
丰富的蛋白质是人体生命的载体，具有均衡营养，调节体内水分平衡，提高身体免疫力的作用，而且有助于为身体补充营养物质，能够维持身体当中各项器官的正常运转。
保护心脏健康
最近有研究发现，每周适当的吃点鱼肉也是有助于减少患心脑血管疾病的风险，同时对于保护心脏健康有帮助，经常吃鱼的人患心脏病病，突然死亡的概率比不吃鱼的人要低81%左右，经常吃富含Ω-3脂肪酸鱼的女性死于冠心病的几率比普通人要低不少。
降低胆固醇
胆固醇高也是一件非常危险的事，你知道吗？经常吃鱼肉也是有助于降低身体当中的胆固醇含量，鱼肉当中含有的脂肪酸大多都属于不饱和脂肪酸，非常容易被身体所吸收利用，而被吸收利用后的脂肪酸在血管当中可以与血胆固醇相结合，将胆固醇从血管当中清洁干净降低身体当中的胆固醇含量。
4种鱼或含有甲醛和重金属，建议要少吃，早知早受益
深海鱼
众所周知，对于人类而言，海洋当中的环境相对来说比较的神秘，并且生活的物种非常丰富，所以生活在深海当中的与他们身体当中含有的养分相对来说也是比较充足的。
其实，真正生活在深海当中的大型鱼也是建议大家要尽量少吃，因为他们的食物通常是珊瑚等植物，所以他们体内很有可能会存在大量的毒素，如果不是吃了这种鱼，也很有可能会导致中毒问题出现，对于身体健康会造成影响，所以建议深海鱼要尽量少吃，如果实在想吃也一定要谨慎选择。
生鱼片
最近几年，随着人们生活水平的不断提高，现在生鱼片也是非常受人们的欢迎，很多人认为生鱼片的味道非常鲜美，并且越嚼越鲜，所以也是深受人们的喜欢，像三文鱼就是非常受人们欢迎的一种生鱼片。
由于这种鱼的个头比较大重量比较重，而且体内很有可能会存在大量的毒素，如果摄入过多也是很有可能会导致身体出现明显的不适感，再加上生鱼片没有经过加工，其中含有的寄生虫或细菌相对来说比较的多，如果是肉过多也是会导致身体出现明显的不适，甚至还会增加肠胃负担，所以建议大家在平时生鱼片也要谨慎选择。
提前宰好的鱼
有一些不良伤害为了能够谋取更多的利益，通常会将于提前宰好之后拿来售卖，其实这一部分鱼当中很有可能会出现不新鲜或发霉变质的情况，为了能够让鱼的卖相更好一些，商贩会在鱼当中添加大量的甲醛，如果摄入过多也是会导致身体出现明显的不适，所以建议大家在平时购买鱼的时候，尽量购买那些活蹦乱跳的鱼。
开花的带鱼
带鱼也是非常受大家欢迎的一种海鱼，尤其是在过年的时候，几乎家家户户都会炸带鱼吃，但是在炸带鱼的时候你会发现有些带鱼的肉会向上翻，那么如果你发现购买的待遇出现了这种情况也应该提高你的警惕，因为这种待遇很有可能是由饲养喂养长大的，虽然适当的是对身体没有太大的危害，但是其中含有的营养物质却相对比较的低度或食物过多也很有可能会导致身体出现明显的不适，所以一定要特别注意。
鱼是生活中很常欢迎的一种肉类食物，适当的吃鱼对于身体有一定好处，但是大家在吃鱼的时候一定要特别注意，像文中提到的这几种鱼，也是建议大家要尽量少吃，否则会增加身体负担，对身体健康非常不利。
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