高跟鞋既能修饰身型还可增加自信，然而鞋跟高度却不是越高越好。在造型师眼中，肚脐到脚底的距离除以身高等于0.618最符合美学上的黄金比例，腿不够长就靠鞋跟高度补足。讲究完美的同时也别忽略善待足部，根据脚型挑选合适的鞋型，毕竟一双鞋子人穿起来舒服，走起路来才优雅。别忘了，每双鞋子都有自己的个性！

鞋跟高度参考黄金数0.618

0.618这串数字，藏着世人公认的美丽密码。据说，那座收藏在法国巴黎罗浮宫的著名雕像《米洛的维纳斯》，肚脐到脚底的距离除以身高即为0.618，女神的身型比例成了造型师打点造型的参考。

并非人人生来就足够幸运拥有完美身高比，多数人的困扰是双腿不够修长，形象顾问、整体造型师朱馥瑜（Judy）提示，只要记住一个公式，算出自己的专属黄金比例，下半身不足的部分穿上高跟鞋即可补足。这个公式是：

全身身高ｘ0.618 = 理想的下半身长度（下半身指「肚脐到脚底」的距离）

例如，身高164公分ｘ0.618约等于101公分，101公分即为理想的下半身长度。假如原本下半身96公分，那么只要再穿上高度约5公分的鞋子，即可修饰身型。

穿高跟鞋拉长腿部线条固然可行，但也别一味追求修长，鞋跟过高可能缩短上半身视觉，或影响行走舒适度，4.5到5公分是多数人认为最好穿的高度。此外，该选粗跟或细跟也有学问。穿中跟、粗跟走路通常较舒服，但若搭晚礼服则不够精致。跟粗细也要和腿部粗细协调，若腿部较粗壮，穿超粗跟或超细高跟都会显得腿更壮。选鞋的通用准则是：只要穿上后走路轻盈不笨重，就能产生高挑的视觉效果。

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埃及脚适合圆头鞋 希腊脚适合尖头鞋

穿鞋不能只考虑外表，还要思考合不合脚，以及脚型和鞋型是否合得来。 3种常见脚型和建议搭配的鞋型如下：

埃及脚

埃及脚最大的特征是大拇指最长，其它4根脚趾依序由高到低斜向排列。埃及脚建议穿圆头鞋，若穿尖头鞋需慎选，由于大拇指比较长，尖头鞋普遍楦头窄，容易压迫到大拇指，长期下来可能造成拇指外翻。

希腊脚

希腊脚的特色是第二根脚趾比较长，脚板偏瘦，别名「美女的脚」，据说自由女神的雕像即属于希腊脚。希腊脚适合穿尖头鞋，但建议挑选弹力支撑材质，因为大拇指通常比较有力，穿一般鞋子可能挤压到第二根脚趾，使第二根脚趾呈现弯曲的状态。

罗马脚

罗马脚的特色是从大拇指算起的前三根指头齐长，后面两根脚趾较短。罗马脚穿方头鞋比较舒服，建议避开尖头鞋以防挤压脚趾。

如果你的脚型偏瘦偏窄，甚至能看到脚背浮出一条一条青筋，挑选鞋子应尽量合脚。 「高跟鞋和平底鞋最大的不同就是会把你的肌肉收紧，鞋子愈高，小腿肌肉绷得愈紧；如果穿比脚还大一些的鞋子，行走时脚和鞋的摩擦力会加大。」相反的，如果你的脚偏宽偏肉，建议避开欧美品牌，他们的鞋子多半设计得非常窄，穿上后会把肌肉箍得很紧，非常不舒服。

常穿的那双鞋 鞋跟天皮一个月就该换一次

好看的鞋子需要好看的姿势搭配。关于这一点，归纳出姿势、举止、力量3个要点。

1. 姿势

有些人一穿上高跟鞋，眼睛就会不自觉往下飘，肩膀耸起来，看起来像驼背。正确的姿势应该是头抬高，胸部挺起来，肩膀向后张。

2. 举止

行走时，两臂轻松摆动。 「轻松是关键字，不要像行军一样，会变得很僵硬。」在秀场，有时会看到模特儿走秀刻意把脚抬高，步伐加大，那是为了舞台效果，事实上这样的走路方式很伤膝盖。

3. 力量

踏出的步伐稳定，身体挺直，才能轻盈地踏出下一步。穿高跟鞋不妨来点心理暗示，告诉自己这是一双你能够轻松驾驭的好鞋，如果一穿上去就觉得这双鞋很难穿，走路的姿态保证不美观。

人和人熟悉需要时间，鞋子也一样。买鞋一定要试穿，穿上后尽量多走几圈，入手后，别急着第一次就穿到重要场合或旅行，有些鞋子也许穿一个小时没问题，第二个小时脚就开始痛了。先穿到一般场合，像是喝下午茶。鞋子也有个性，把它摸熟了、摸透了，才能带它去长途旅行。

顾虑别人的感受也是优雅举止的一环。穿高跟鞋走路，容易发出叩、叩、叩的噪音，造成他人的困扰。建议把鞋跟底部那一小块天皮换成静音材质。