据相关统计，我国心脑血管疾病患者越来越“年轻化”，这和平时的日常生活习惯密切相关。

熬夜、吸烟、不良饮食等会加快血管的衰老，而血管负责着全身血液的供应，若是出现问题，会使得身体各个器官随之出现疾病。

从长远来看，血管堵塞离我们越来越近，所以大家对于养护血管越来越重视，那么，该如何养护血管呢？

有人说吃苦瓜可以养护血管，这是真的吗？

医生解释到：苦瓜是一种对人体健康有益的蔬菜，它里面含有多种维生素，适当吃一些对人体有一定的好处。

苦瓜里面含有丰富的膳食纤维和果胶，可以在一定程度上减少胆固醇在血管壁上的吸附，促进身体血液循环。

苦瓜还可以抑制糖类转化为脂肪，防止脂肪在体内堆积，减少脂类物质在血管壁内沉淀，在一定程度上保护血管健康。

另外苦瓜性寒，吃多了也会导致脾胃功能下降，引起肠胃不适，所以大家不能依靠苦瓜这种食物来养护血管，并且它只能起到少量的作用，并不能从根本上解决问题。

血管堵塞身体会出现这4种情况，占一个也要检查

1、胸闷、呼吸困难

在平时进行剧烈运动的时候会出现呼吸不畅的情况，这种情况一般几分钟后会有缓解，这属于正常现象。

但若是平时不运动的情况下经常出现呼吸困难的症状就要重视了，这可能是肺部血管堵塞，导致血液供应不足引起。

进而会导致氧气缺乏，当氧气供应不足时就会出现缺氧现象，这个时候患者出现呼吸苦难、胸闷的情况。

2、头晕头痛

身体血管堵塞也会影响到脑部血管供应，脑部供血得不到充足的供应，就会引起脑神经组织无法正常工作。

这个时候患者会经常有眩晕感，甚至还会伴随着头痛的现象，若是有这种症状，要及时去医院检查，否者很可能会引起血栓，从而引起脑梗心梗等疾病。

3、胸部疼痛

身体血管堵塞时，心脏的供血会得到一定的阻碍，这就导致心脏无法得到充足的血液供应。

会引起胸痛的现象，若是平时出现持续胸痛的现象是非常危险的，要引起重视，防止心梗的发生。

4、四肢麻木

人体四肢的动脉血管是负责对四肢的血液供应，若是身体血管堵塞，就会导致四肢供血不足。

会影响到四肢的神经组织，影响其正常工作，导致四肢出现麻木感，若是出现这种情况一定不要忽视。

血管“保卫员”被发现，不是苦瓜，没事敞开吃，血管一通到底

注意饮食，忌辛辣，多吃面食，平时注意饮食，休息要规律，多吃容易消化的食物，不吃生冷，寒凉，辛辣食物。经 常性的熬夜会给体内带来寒气的累积,时间久了会让胆汁减少,食物消化慢,并逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破 坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以会有胃不舒服的情况,注意保暖,不要 受凉

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

胆囊炎才是引起这些症状的罪魁祸首，这私底下的关系，知道真相后有些人会觉的可怕，其实没有必要怕它，找到方法克服它行了，有时间不妨到乡下采挖些树荣苦菜，有时间到乡下去挖点苦菜，回去烧汤，用的时候加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡一些，晚上不要熬夜，少吃生冷，油炸辛辣的东西。

另外每天坚持这2事，帮助养护血管

1、合理膳食

饮食是导致血液粘稠度增高，血管堵塞的最重要的因素，所以若想呵护血管健康，一定要从饮食上入手。

大家平时一定要减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入量，以清淡为主，这样可以减少身体内脂肪，降低血液粘稠度。

可以适当吃一些新鲜的蔬菜以及水果，补充身体维生素，还应合理搭配瘦肉类食物，保证身体得到充足的营养。

2、适当运动

运动可以促进血液循环，排出身体内的垃圾，增加血管弹性，对于养护血管有一定的辅助作用。

大家可以每天抽出半个小时的时间做一些温和的运动，例如：慢跑、散步、打太极等都比较不错。

另外需要注意一定要根据自己的身体状况来选择适合自己的运动，否则可能会适得其反。