作为一个女明星，她们的身材通常是人们关注的焦点，为了上镜好看，即便是不能改变先天的身材比例，但是通过锻炼也能练出好看的身体线条。

我们都知道，女明星是个特殊的职业，对于颜值形象以及气质身材，都有着较高的要求，而能成为优秀的演员，成为红极一时的大明星，为了维持自己光鲜亮丽的形象，私下里一个比一个拼。

今天我们就拿邓紫棋来说，毋容置疑，她的唱功是很牛的，当年凭借着《我是歌手》一炮走红，近几年一直活跃在大众视线中。当然除了她的唱功之后，邓紫棋的身材也曾多次遭到人们的嘲讽。

邓紫棋凭借着一己之力，带动了整个皮裤业的发展，而且关键是其实邓紫棋并不算胖，但是穿上皮裤的她，暴露了很多缺点，显得下肢又短又胖。

有一段时间的邓紫棋，不管是出席活动还是开演唱会，都喜欢穿皮裤，而且还是五颜六色的皮裤，夸张的造型加上皮裤，简直是“辣眼睛”。

邓紫棋的个子不算高，加上紧身的皮裤，让邓紫棋的腿看上去又短又粗，在无形中放大了自己的缺点，因此有不少人拿皮裤这个埂嘲笑过她。

但是如今的邓紫棋也减肥成功了，都说瘦身如整容，邓紫棋就是这句话的真实写照，自从减肥后，邓紫棋整个人的精神都提起来了，衣品也提升了，现在好像不管穿什么，都非常有气质潮流范，

通过健身、科学饮食等一系列的减肥方式，邓紫棋狂甩18斤肉，要知道像邓紫棋这种小个子的女生，本身体重基数就小，能成功减重18斤真的是非常不容易啊。

而邓紫棋的减肥方法第一步就是合理饮食，调节饮食结构和饮食方法，是减肥瘦身的第一步，适当的饮食也会提高新陈代谢率，更有助于减肥瘦身哦。喜欢吃火锅的邓紫棋，也有自己的一套“吃货法则”，多吃蔬菜和天然肉类，一定不能放酱料，如果非要加，就只有陈醋。

邓紫棋的早餐通常有咖啡一杯，加豆奶调味，燕麦1碗，鸡蛋1个，香蕉一个。邓紫棋表示，鸡蛋是一定要吃的，因为可以补充蛋白质。午餐分量也不是很多，有蘑菇、芦笋、洋葱等食物，同样也是少油少盐，这些食物对身体都是有好处的。

我们可以看出，邓紫棋并没有因为减肥而节食，相反她的早餐和午餐搭配还是很丰富的，分量也足够，这是食物中没有高油、高盐、高糖，饱足又健康。

力量锻炼同时也是必不可少的，在她的社交网站上所发的动态我们可以看出，邓紫棋除了有控制自己的饮食之外，平日里还会加入大量的锻炼，摇身一变成健身女王。瑜伽、撸铁，合理的锻炼不仅使得邓紫棋身材更加苗条紧致，连一直被诟病的“小粗腿”也变成了匀称的小细腿。

正在为减肥烦恼的人们，你的减肥是否真的合理呢？不妨试一下邓紫棋的减肥方式，合理饮食+加上锻炼，照着学，肯定也能瘦到90斤。

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