【南方+9月6日讯现在的人都很注重养生这件事情，这个话题已经成了家常便饭。特别是吃过晚饭后，一家子人一起出去走走，聊聊天，消消食，这样有利于食物的消化，不会长胖。但是很多人吃过饭立马就出去散步，却不知不觉得了胃病，究竟是什么情况?

刚吃过饭，应该立即散步吗?

散步这个运动是最简单的，没有任何的硬性要求，而且还可以带来很多的好处。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但是我想说饭后立刻散步，会对身体带来伤害。因为我们吃完饭以后，胃部就开始了它的工作内容，消化食物，这时候体内的血液就会给胃部提供了能量，送去了支持，使胃部更好地消化食物。如果立刻出去散步的话，血液就要提供身体一些能量，那么消化系统就会受到影响。因此，刚吃过饭不应该立即散步，很容易造成消化不良。

那么，饭后散步有什么好处?

饭后散步可以起到一定的健身作用，经研究表明，走路是世界上最利于身体健康的作用，特别适合老年人，不会很剧烈。饭后走路还可以释放压力，轻快的步伐可以缓解人们的神经肌肉，帮助释放压力，起到镇静的效果，还可以加速身体的血液循环，使大脑的供氧量增加。饭后走路可以预防疾病，增加能量的消耗，同时也可以加强心脏的锻炼，放松血管平滑肌。可见，饭后走路的好处还是很多的，所以一直深受大家喜欢。

饭后应该多久可以走路?

一般情况下，饭后半个小时的时候可以走路，吃过饭后胃内有大量的食物，马上走路会引起胃部消化不好，有时候还会牵扯到胃粘膜引起疼痛，严重的还可能导致胃下垂。正常在饭后两个小时左右的时候，胃里面的食物就会被消化完，这时候大家可以放心的运动了。

哪些人适合饭后散步哪些人不适合?

其实散步不是每个人都适合的，比如体质比较差，有低血糖，贫血，体弱多病的人，特别是有胃下垂或者心脑血管疾病的人群是不适宜饭后走路的，所以还是安安稳稳在家吧。但是有高血糖，体重比较重的，胃酸过多，平时活动很少的人，可以选择出去散步，可以刺激到大脑皮层，会让人兴奋，也能改善疲惫和放松。

饭后散步有哪些方法呢?

普通散步方法：正常散步半个小时左右，控制在6000步左右最好，不宜过万。适合高血压，冠心病或者是有呼吸系统疾病的老年人。

快速散步法：走路的时候要昂首挺胸，大步向前，正常在40分钟左右。适合大多数的年轻人，需要减肥的人群或者是体质好的中老年人。

摩腹散步法：走路的时候，用手掌来回按摩自己的腹部，走一步按一圈，两个方向来回进行，正常10分钟左右。适合肠胃不好的或者是有肾病的老年人。

逍遥散步法：吃过饭以后慢慢的走，边走边玩。适合每天白天忙碌工作的人群，调节自己的情绪，释放压力，让脑子放松放松。

定量散步法：就是长期的路线，速度和时间都是一样的，给自己制定的计划。可以对老年人的心肺有很大的好处。

倒退散步法：散步的时候，两手扶着腰，先后退再前进，反反复复很多次，可以缓解腰腿痛。

最后，这里还是要提醒各位，饭后一定要休息下，静坐半小时再活动。速度不要太快，要适中，每次的运动量不宜过大，而且最好不要在中饭后出去溜达，因为中午实在是太热，可以选择晚饭过后。】据英国媒体报道，一座占地22英亩（约合89030平方米）的苏格兰岛屿正在以7万美元（约合45万元人民币）的价格出售，岛上到处都是野生动物，空无一人。

据报道，位于苏格兰西海岸的卡恩迪斯岛拥有大量野生动物，包括海豚、姥鲨、鲸鱼和鼠海豚。岛上还有悬崖、海湾、鹅卵石海滩等，可以进行帆船、水肺潜水和浮潜等水上运动。

报道称，卡恩迪斯岛无人居住，距离最近的村庄阿契提布来（Achiltibuie）仅有1.5英里（约合2424米），阿契提布来大约有300名居民。出售该岛的公司发言人，该岛屿目前“根本没有建筑”，“建造一座小木屋是有可能的，但要取决于规划”。

卡恩迪斯岛是萨默群岛(Summer Isles)的一部分，该岛可以从巴登塔巴特码头或旧多尼港乘船25分钟到达。

出售该岛的公司发言人表示：“卡恩迪斯岛非常特别，它为那些真正想要逃离一切的人提供了完美的静思场所。在那里，他们可以享受属于自己的私人露营点，沉浸在苏格兰最美丽的环境中。”

但小岛虽然风景秀丽，人烟稀少，但设施水平参差不齐，维护费用也不菲。据报道，开发英国任何一座岛屿，首先需要挖掘土地并填补不平坦或潮湿的区域，这项工程成本通常高达20万英镑。此外，如果岛主想为自己修建一栋两居室住宅，仅太阳能电池板的费用就要七八万英镑，海水淡化系统也要2万英镑左右。

以一座约45英亩（约18.2万平方米）的无人岛为例，报价约600万美元，如果超过100英亩则都是千万美元起；租期通常为20年，最长不超过99年。取得使用权之后，就要“大兴土木”了——建筑许可、生物特征研究与土地调查、屋宇规划和平面设计、完整的环评报告、建造码头及其相关许可、建筑材料许可一样都不能少。

此外，在英国或其他一些国家购买岛屿都存在相同的问题——新“岛主”购买的只是岛屿的使用权，岛屿的所有权始终还是在所属国家手中。即“岛主”买下之后，不是想在岛上盖什么、拆什么，都可以随心所欲。至于“岛主”的义务，还要看所在国的法律。

校对：居伟强