文/可馨育儿

父母疼爱孩子，希望孩子由内到外，变得“高人一等”，这种心情能够理解，如果通过多种方式，积极地影响孩子，这是一件好事。但是，如果父母急功近利，可能使情况变得糟糕，达不到预期结果。

《孟子·公孙丑上》有句寓言“揠苗助长”，故事在课本上我们也学过，农夫看禾苗不见长，通过外力一株株往上拉，累得不轻，结果由于动了禾苗的根系，好好的庄稼，被他的骚操作，全都摧枯拉朽了。

我们都知道农夫的行为很搞笑，如果能给禾苗适当的阳光、浇水、除草、除虫等，才可能有个好收成。时至如今，仍有一些人做着拔苗助长的事情，虽然不是拔禾苗，却也神似。

我看到一个视频，13岁的女儿进入青春期，身体158厘米，体重60公斤。她担心女儿长不高，要求女儿每天跳绳1000个，想着孩子还能长几年，抓住好机会，让女儿突破160厘米，还能顺便减重。

暑假期间，妈妈变本加厉，每天的要求提高到3000个，分早中晚三个时段均分，累得女儿苦不堪言，她开始反抗，拒绝跳那么多。妈妈直接甩一句话：你现在不练，以后长不高别后悔。

其实，妈妈的愚昧，让女儿付出了很大代价，她的一侧膝盖有些疼痛，休息有所缓解，行走时还会偶发疼痛。妈妈知道后，以为女儿在寻找偷懒的借口，双方争执不下。医院检查后得知，女孩运动过量，引起腿部损伤。妈妈后悔不已，不再说话了，陷入深深的自责之中。原来以为是爱，没曾想变成伤害。

其实，这样的情况并不在少数，一些控制型的父母，容易把想法强加给孩子，并给出一句很有魔力的话：我做的这一切，不都是为你好！

这句话一半对一半错，取决于父母的出发点是否正确。如果父母不知道错误，仍固执己见，把错误当成正确的观点，要求孩子去做，会陷入误区之中。

影响孩子生长发育的因素有多种，比如运动、饮食、作息、心理、基因等，如果只重视运动，而忽略其他因素，成以偏概全了。即使多种影响因素都采取的情况下，还要掌握一个“度”，运动虽好，过少，效果不好，过多，损伤身体；饮食同样如此，孩子长身体的时候，营养不足影响发育，影响过剩，给身体造成负担。

睡前不要加餐

良好的作息习惯非常重要，有的家长喜欢给孩子睡前加餐，这种方法不可取，并不能有效帮孩子长高，还会影响发育。晚上是分泌生长激素的高峰期，如果乱补营养，致血糖值升高，会抵制生长素的分泌，捉鸡不成反蚀一把米。

俗话说：父母之爱子，则为之计深远。

意思是说，父母疼爱子女，应从长远考虑利害关系，不可只盯着眼前，缺乏远见，可能会毁了孩子。

孩子保持体重

孩子的体重要控制，身体过多的脂肪，会导致内分泌失调，使孩子早熟，骨骺提前停止发育，势必影响身高的增长。想让孩子长高个，控制体重必不可少。

相关调查显示，肥胖儿童成年之后，继续肥胖率高达42-63%；肥胖青少年，成年后的继续肥胖率高达70-80%。

因此，成年之前有肥胖的情况，成年之后大概率还会肥胖。我们听到的婴儿肥和青春肥，都是一种错误的认知，会影响孩子的未来。肥胖还会诱发各种疾病，对身体健康没有好处。

父母不知道的，肥胖还会影响孩子的心理健康，比如孩子被同学叫“胖墎儿”，被排除在圈子之外，出现孤僻的行为；不明原因的父母，以为孩子不合群，不主动跟人交往，会加大对孩子心理伤害的力度。孩子心理上的不快，转化为通过饮食寻求安慰，造成身心伤害。

父母在备孕前，要控制好体重，如果你自己肥胖，孩子会有变胖的风险。孩子出生后，最好母乳喂养，因为它含的能量较低，不易引起婴儿肥胖。

孩子开始吃饭时，要控制果汁饮料的摄入；一日三餐让孩子独立进食，孩子吃不饱，不可用零食补充，吃饱后再给零食；不要给孩子穿得太厚、吃得太饱，记住古人的智慧“三分饥和寒”；限制孩子玩电子产品的时间，引导孩子参与有氧运动，利于孩子多动的天性，可以防止发生肥胖，注意运动要适量。

充足的睡眠

良好的睡眠是非常重要的，家人要做好榜样的力量，如果你是夜猫子，孩子就有充分的理由反驳你：为什么你让我睡觉，你却不睡觉。

孩子的睡觉时间会随年龄的增加而减少，比如1-3岁的婴幼儿，每天需睡觉13-14小时；2-4岁的幼童，每天睡觉时间不低于12小时；4-7岁的儿童，每天不低于11小时；7-15岁的孩子，每天不低于8-11小时。

《庄子·外篇·天道》中有一句话：语之所贵者意也，意有所随。意之所随者，不可言传也，而世因贵言传书。

可见，言语的重要性可见一斑，父母要重视言传身教的力量，从影响孩子长高的多种因素出发，先要身体力行、以身作则，才能起到言传身教的意思。

就如妈妈要求女儿每天跳绳3000个，自己做到了再说，先体验一下孩子的感受，你才能做到让孩子心服口服；如果自己都做不到，又怎么能要求孩子去做呢？即使孩子把亲身感受说出来，妈妈为什么不相信，因为她没有亲自体验，没有切身感受。

影响孩子长高的多种因素是相辅相成的，它就像一个木桶，能盛多少水，在短却不在于长。妈妈只关注跳绳，她的思维方式正是“长板理论”，然而孩子的长高是遵循“短板理论”，比如孩子每天跳绳几千个，坚持一两个月，在饮食上不注意节食，睡眠没有规律，被强迫跳绳心情不爽，又怎能做到长高呢？应该很难吧。

你有什么让孩子长高的秘诀呢？分享给大家吧。