众所周知，我国有这么一个医案想跟大家分享一下。
说是一个三十几岁的女子，因为早年精神上受了一点打击，于是每天都是郁郁寡欢，后来这名女子经人提醒后发现自己脸上长了很多斑，按常理来说一般是老人才会长斑，而她才三十几岁，而且这个斑越长越大，于是她决定去找中医看一下。

老中医给她舌诊后发现，她的舌质紫暗，舌下黑粗，再结合她有胸闷和情绪低落，经常爱叹气的症状，判断她为肝气不舒，随后解释道；“ 你这种斑是黄褐斑，是因为心里老堵着，血气无法生发出来，慢慢就变成了淤血，淤血反映到脸上就成了斑，应该按照气滞血瘀进行调理。”
随后老中医给女子开了一剂药物，也就是清代名医王清任有名的血府逐淤汤，女子连续喝了四个疗程之后，脸上的斑果然就慢慢消退了。

接下来就跟大家讲讲血瘀这回事。

认识瘀血，让血瘀体质远离自己

《说文解字》中提到，“淤，积血也”。血液凝滞就是淤血，淤是不通畅的意思，当体内某个血液凝滞不流通时就是淤血了。

淤血是一种病理性的“产物，”引起它发生的原因主要有五个：

1、外伤：外伤是引起淤血发生的一个重要原因，但是很多人却不知道日常在发生磕碰的时候，身体猛地震了一下，虽然当时感觉不会有什么大问题，但是淤血可能已经在体内产生了；

2、手术：手术引起淤血的情况有很多，如女性进行剖宫产就很容易诱发淤血。女性分娩的过程本身就容易产生淤血，剖腹产更容易造成伤口创面，在这种情况下体内产生淤血的可能性也就更高。再加上，手术会导致人体元气大伤，出现血淤会更加严重。

3、生气：气郁容易导致淤血发生，而气郁是由于肝气不舒、情绪不好所引起的。相信很多人都有这样的体会，生气的时候干啥都不顺，平常好好的胃在生气之后也会“闹脾气，”出现胃疼等症状。

中医认为，经常情绪暴躁爱生气的人很容易气滞，而气滞是引起血淤，血淤又是诱发淤血发生的一个重要诱因，这就在体内形成了恶性循环。并且，生气引起的淤血特别“顽固”很难化解。

4、气虚：中医认为“气为血之帅、血为气之母，”两者是相辅相成的关系，缺一不可。当体内气虚时，会导致血液流动的力量变弱，通过一些障碍物时，由于没有足够的动力推进血液很容易会堵住，气虚是诱发体内淤血的一个重要诱因。

5、受寒：血液得热则行，得寒则凝。当温度低的时候，血液的流动速度也会变缓，甚至会因此而凝住，在体内一些细的血管内停住，就形成了淤血。

血淤体质的出现会给身体带来很多不良的反应，很多人因为不了解症状而不自知。

一表自测一下你是否血瘀体质

血瘀症的表现，主要有四个：疼痛、肿块、出血以及色和脉征。

疼痛具有刺痛、固定不移、拒按的特点，并且在夜间表现会更加严重；

血瘀体质引起的肿块可分为体表和体内两种，体表肿块就是骨折或是受伤部位出现青紫色包块，而体内的血瘀则用肉眼无法看到，可以通过触诊摸到包块，一般包块的质地较硬、不容易推动，在腹部较为常见；

当淤血阻塞血管时，会引起各种出血症状出现，出血的特点为颜色紫暗、有血块；

血瘀体质的人群，在望诊、脉诊上，会有一些血瘀的特征。

图片来源：生命时报

当测出自己的血瘀体质时，也别过于担心，有一个方子对于血瘀很管用！

祛除血瘀，王清任这张方子很管用


清代名医王清任的血府逐淤汤，对于血瘀体质非常管用。组成血府逐淤汤的中药包括桃仁、红花、赤芍、川牛膝、枳壳、柴胡、甘草、当归、生地、川芎、桔梗，每味药在方中都有不可替代的作用，它们“分工合作”解决血瘀体质存在的各种问题。

首先是桃仁、红花、以及赤芍四味药，它们的作用主要在于化瘀：

桃仁主要针对有形的淤血，如肌瘤以及囊肿一类的；而红花则是针对无形的淤血，如摔跤后皮肤上出现淤血，用红花泡酒涂抹，可以让淤血尽快散开；

川牛膝和赤芍的作用也是活血化瘀，和桃仁、红花相配合，可以起到事半功倍的效果；

再来说说柴胡和枳壳，它们的主要作用是解决气滞：

在解决了淤血之后，也不能忘记调肝。肝主疏泄，当体内出现淤血时，和肝脏离不开关系。柴胡疏肝的作用非常好，并且药性温和，可以缓慢地将肝脏内的郁结之气推开；

枳壳和柴胡相比较，就显得“急性子”得多，它进入体内后，一下子就过去了。和柴胡相配合可以让肝内的气血快速流通起来；

当归和生地可以起到滋阴补血的效果：

当归、生地在补血的同时还可以活血，体内的气血一活，可以让血管内的有害物质排出速度加快，对于血管健康非常有益；

川穹和桔梗在方中起到“上升”的作用：

特别是川穹，上升的作用更强。川穹的性子较为“活泼，”进入体内后会“走来走去，将气血推到身体上方。

最后来说说甘草，它在方中的作用就是“中间人”可以调和诸药之间的药性。

血府逐淤汤对于肝郁气滞引起的黄褐斑等问题，可以起到很好的调理效果。

需要提醒的是，中医文化博大精深，很多时候我们无法准确判断自己的病症属于哪种类型。想要准确辩证的话，需要专业医生的问诊，用药也是同理。不要盲目地跟风服用药物，很可能会药不对症，不仅起不到好的治疗效果，还可能给身体带来一些不良影响。

参考资料：
[1] 《血瘀在脸上是斑，讲一个中成药，瘀血消了，斑就消了》.温暖中医.2021.9.5
[2] 《血瘀体质知多少》.知乎-体质养生.2018.1
[3] 《认识瘀血,让血瘀体质远离自己》.知乎-体质养生.2017.5.5

未经作者允许授权，禁止转载国内家电三巨头分别是美的、海尔、格力，十多年前格力依靠专注，在营收、净利润、市值方面都遥遥领先于另外两家，不过过于专注正成为格力的弱点，到如今它在营收方面已落后另外两家企业，如今在市值方面也一度垫底。

三家家电企业都公布了今年上半年的业绩，业绩显示美的、海尔智家、格力电器的营收分别为1738.1亿元、1116.19亿元、910.52亿元，格力在营收方面已在三家企业当中垫底。

导致格力的营收垫底的原因就在于过于依赖空调业务，早在数年前国内空调市场就已到达天花板，国内空调市场被誉为靠天吃饭，即是天气炎热空调销量就高，空调企业的业绩就好，而天气不酷热的话空调销量就停滞乃至下滑，空调企业的业绩就差，这也导致格力的业绩大起大落。

相比之下，美的和海尔则拥有业务多元化优势，空调业务占它们营收的比例低于五成，它们除了空调业务之外，冰洗、小家电业务也在国内居于领先地位，依靠其他业务的支持，它们的业绩保持稳定或稳步增长。

从2019年以来，由于线上空调市场的兴起，空调价格大战延续至今，在最激烈的时候，国内最便宜的空调价格甚至低至999元，今年以来空调价格有所回升，最便宜的空调价格已回升至1300元左右，但是普遍还是比2019年之前便宜许多。

由于价格战，导致格力在2020年的营收下滑14.97%至1700多亿元，而2018年的营收曾突破2000亿；不仅营收出现下滑，格力的净利润也有所下滑，2018年的净利润曾达到260亿元的历史最高纪录，而2020年的净利润降低至221.75亿元；在营收、利润下滑的同时，净利润率也有所下滑，今年上半年的净利润率大约为10.3%，明显比2020年的13%有所下滑。

业绩表现不佳直接导致格力的市值表现不如对手，曾经格力的市值在三家家电企业当中居于第一名，但是如今格力的市值只有2000多亿，而美的市值已超过4000亿，近日由于格力的股价下跌更一度导致它的市值低于海尔智家，不过这两天由于海尔智家的下跌而格力股价回稳，今天格力的市值总算领先海尔智家大约18亿，暂时挽回点颜面。

格力从作为三大家电企业当中最耀眼的企业，到如今甚至快要完全垫底，个中原因大家都能看得到，只是它似乎目前尚未找到应对的办法，空调业务营收已低于美的，在国内空调市场的份额也不时被美的超越，而业务多元化一直无法取得突破，似乎如今的它已陷入迷茫之中。学生每年有两次开学，然后分别迎来春季学期以及秋季学期，经历了较长的假期之后，对于学校的开学，相信很多学生和家长的内心是既期待又非常焦虑！特别是近期“5+2”课后延时服务在全国中小学全面推行，这让大家又多了份期待！

虽然疫情还没有彻底消失，不过在全国人民的努力下以及领导的正确指导之下，今年各地中小学校在9月份都如期开学，在开学之初，为了响应教育部的新政策，学生们新的作息时间表也陆续出炉了，对于工薪家庭的家长来说，看到孩子的放学时间与自己下班时间能够一致，相信都乐开了怀，毕竟可以轻松不少！

由于刚刚实施，虽然关于新的作息时间表普遍获得了家长的一致好评，但也迅速被大家所热议，比如最近西安一所小学课后延时作息表出来了，众多多家长表示难以接受，觉得这样下去孩子太累了，这到底是怎么一回事？你觉得合理吗？现在我们一起来看看。

西安这所小学的课后延时作息表，整体来看，时间紧凑、内容丰富，还非常具体，教师8:00到岗，同大部分工薪阶层的上班族差不多，而学生需要8:20到学校测量体温，然后8:20早读！

8:20学生到校，相信这是根据教育最新问题关于中小学调整后的上学时间而制定的，这样一来可以保障孩子充足的睡眠，学生能睡到自然醒相信会很开心了，上午学生到校后，学生一共有4节文化课，中间还要做眼保健操、课间操，这与以往学校的上课安排基本差不多。

由于到了秋季学期取消了午休，从上面时间来看，学校也给学生中午安排了非常丰富的课余活动，有20分钟的午读、习字时间，这样的安排笔者认为非常不错，特别是习字，很多学生确实有待提高！

大家知道，随着电子产品的普及，现在很多事情都由电脑和手机完成，练字的机会也越来越少，而学生时代所练出的字迹基本会伴随一生！也影响一个人未来的发展！此外，我们每当看到高考的满分作文被曝光后，哪篇不是字迹工整、让人觉得非常舒服？现在高考都是电脑阅卷，而考生的字迹通过电脑扫描后，好与差的效果完全不同，所以中小学生加强书写是非常有必要的！

接下来，我们再看看下午的安排！从上面我们发现，这所学校下午一共是有两节文化课，第五节课后需要做眼保健操，上午一次下午一次，从这也看出保护眼睛对于学生成长是多么重要，在此，也呼吁家长们平时应该监督自己的孩子正确用眼，比如写作业及看书姿势要正确，少看电视、手机以及电脑等等！

在第五节课后，上完第六节课以及还有一个专题训练之后，16:25就正式到了课后延时服务阶段了，这所学校的课后延时服务同样分得很细，16:25~16:55半个小时的时间进行作业辅导，学生在16:55到17:15开始吃晚餐，剩下时间老师再组织学生进行一些综合实践、体活、课外阅读、社团等活动。最后，18:30~18:40家长就可以过来接孩子回家了！

说实话，以上作息时间表虽然很好地迎合了很多家长们的下班时间，对此，不过也有较多家长认为：学生每天早上8:20到校，到晚上6:30，各种各样的课程加起来就有10多节，在校大概有10多个小时，这样的安排，学生会不会觉得负担有点重？

学校有学校的管理，对于西安这所小学的作息时间表，笔者认为合理，毕竟一个班这么多学生，如果不做出详尽的安排，放学后而是让学生一直自由活动的话，一方面老师一个人精力有限，难以照顾到几十个孩子，不利于安全方面的管理。

此外，学生可以利用这段时间完成家庭作业，并且做一些有意义的活动，很大程度上提高了学生学习和写作业的效率，回家之后就可以早点睡觉，同时也保障了睡眠！而且课后服务一般都是自愿参加，如果觉得不合理其实可以选择不参加！值得一提的是，这个学校为学生提供晚餐，也可谓非常贴心！

开学后，课后延时服务实施一段时间了，虽然延时放学会增加交通压力，或者部分学生不太适应，但总体来说利大于弊，也是众多家长的诉求！在刚开始全面推行的过程中，当然免不了会出现各种各样的问题，所以希望大家通过自身的调节，理性看待新孩子的作息方式！

今日话题：延时服务全面实行，对此你怎么看？你附近的学校又是如何安排？欢迎大家评论区留言讨论！