45岁的宁静一直以来就有一个让她困扰的事——失眠，因为长期睡眠不好，她每天都不愿意多做一些消耗体力的事情，白天总是昏昏沉沉，每天晚上躺在床上迟迟无法久睡。不仅如此她还经常感到口臭，常常与别人说话的时候都不愿意接近她。
为了让自己睡个好觉，宁静试过很多方法，平常不仅给自己设定睡眠闹钟，还睡前将室内所有的窗户、窗帘等关上，给自己创造一个舒适安静的环境。
在最近，宁静发现自己睡眠更差了，口臭也更严重了，甚至每天刷6次牙，但是也无法根除。于是，处于无奈之下她去了医院做检查。
检查结果发现原来是因为失眠造成的口臭，失眠引起肠胃功能失调，从而导致她出现了口臭，而最近出现口臭加重的情况是因为睡眠质量越来越差了。
医生建议她去神经内科看看，只有睡眠好了，她的口臭自然就少了
经过一段时间的调理，宁静的睡眠逐渐恢复了健康，再也不用白天昏昏沉沉、口臭眼袋重了。
你也有口臭吗？或许是睡眠出现了问题！
失眠是世界上发病率最高的疾病之一，在我国将近有47%的人患有失眠，也就是说差不多每2个人就有1人睡眠不好。随着手机、电脑等电子设备的普及，越来越多的人选择晚上刷手机来结束一天。手机中的蓝光不仅容易导致视网膜受损还会刺激脑部神经中枢，引起脑神经过度兴奋，从而出现失眠的症状。
随着时间的推移，越来越多的人习惯晚睡早起，严重压缩了睡眠时间，导致身体免疫力低下，疾病频发，肥胖人群逐渐增加。
失眠的危害不仅如此，还会给身体带来其他伤害：
产生口臭
对于睡眠不好的人来说身体免疫力减弱，容易使得肠胃功能失调，使得平常摄入的食物在肠胃中消化速度减慢，造成肠胃胀气，使得口腔中也会产生一定的异味，从而容易出现口臭的情况。所以经常口臭的人或许是你睡眠质量不太好。
肝疼
熬夜失眠最伤肝脏。肝脏是人体中最重要的代谢器官，若平常睡眠质量差，会严重损伤肝功能的健康，造成肝脏受损，影响身体健康。晚上11点到次日1点是肝脏排毒的关键时刻，这个时间若睡好很容易出现肝脏受损，造成身体毒素无法排除，引起身体疾病的产生。
视力受损
经常熬夜睡眠不足容易使得视力变得模糊，头晕头痛产生的同时，眼睛的疲惫感增加，常常出现眼睛排泄物增多，眼睛红肿等情况，严重时会影响视力，造成视力更加模糊，引起视力受损的情况。
中医在改善失眠的过程中常用1助眠方，那就是贡栖赤芝，被成为是失眠“杀手”。
在中医认为，对于失眠的治疗，贡栖赤芝低一个必备的食材，能够扭转失眠态势，对于肝火网上或是心火旺盛货呢个等症状，有着很大的帮助，能够在修复受损的脑部神经系统的同时稳定脑神经，抑制交感神经产生的过度刺激，从而能从根源上彻底扭转失眠的态势，帮助睡眠质量得到提高。
除此以外，平常生活中还需多加锻炼来提高睡眠质量。锻炼身体能够帮助身体产生疲惫感，增强身体免疫力的同时，加快身体的新陈代谢，对于身体健康来说有着重要帮助。
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