腰痛难忍怎么办？赶走腰痛，这个方法超有用，在家就能做！

据统计，80%的人一生中都会有腰痛的经历。部分患者腰痛会反复发作，严重影响工作、生活。患上腰痛，既要重视，也不必过分紧张。重视腰痛，是因为许多严重疾病早期仅表现为腰痛，早期诊断可以更好治疗。不必过分紧张，是因为大部分腰痛均为退变或劳损导致，而非疾病所致。

一、造成腰痛的原因有哪些呢？

1、腰部受凉。腰部长期受到寒气侵袭。导致局部血气流通不畅、循环受阻。

2、坐姿不正确。长时间久坐、坐姿不正确，会对腰部产生一定压力。长此以往，腰部劳损过度，可能得腰椎病。

3、身体机能退化。老年人钙流失严重导致骨质疏松、骨病、关节炎等，造成腰痛。

4、背部负担过重。背部长时间承受巨大压力，超负荷搬运东西。

5、穿高跟鞋。长时间穿高跟鞋，造成下肢平衡失调，容易患上急性腰扭伤引发腰痛。

6、腰部损伤。不小心扭伤了腰部导致腰部淤血，没有及时就医治疗。

二、腰酸腰痛怎么办？

1、融禾消痛贴

这个膏药效果挺不错的，和一般膏药不一样的地方是它家每一片膏药都是独立包装的，感觉是干净卫生，独立包装的好处就是药效不会流失。我试了一下贴上感觉热热的辣辣的，对于缓解腰间盘突出、腰肌劳损导致的腰疼效果很不错呢！

2、万通筋骨贴

老牌子的膏药贴了，贴上之后感觉热热的，有一定的效果，但是有依赖性，只能缓解不能根治，还是会有疼痛感，不推荐。

3、消炎镇痛膏

跟名字一样有消炎镇痛的作用，短期用可以缓解腰腿疼痛，但长时间用的话效果就会越来越不好，总体来说一般吧。

三、该如何预防腰痛

①维持正确的坐、立姿势，保持正常的腰椎生理前凸，避免弯腰拱背，避免脊柱应力增加及分布不匀。为此，坐椅不宜太低，靠背应支撑腰部，工作台高度应适当。

②从事需要长时间维持单一姿势体位或重复一种单调的工作时，如开长途车，要注意定时改变姿势，或做简短的放松运动。

③携带重物时，应使物体尽量贴近躯干，以减小其作用于躯干的重力矩及与之抗衡的脊柱伸肌力矩，从而减低骰棘肌紧张度以及脊柱负荷。有腰痛史者应避免弯腰取物，而以屈膝下蹲动作代之。

④避免在腰椎侧弯或扭转时突然用力，必须在这些姿势体位下用力时应有保护腰椎的思想准备，可以使躯干肌先作必要的收缩，对脊柱施加“预应力”，增强其负荷能力。