大家都知道，心率是运动强度的指针。心率是衡量运动强度的指标之一。随着近几年智能手表的火热，尤其是智能手表可以对心率进行监控之后。大多数运动者都会给自己佩戴一个智能手表以监测自己运动时的心率变化。市面上有太多的智能手表可以选择，经济条件尚可的人一般都会选择一些高端的。比如Apple watch，HUAWEI watch，三星 Galaxy watch，Veepoo watch RIG，Fitbit，佳明。小米等等智能手表都可以对心率进行监测。特别是Veepoo watch RIG，会更精准一些，毕竟主打健康监测。现在佩戴智+同样的配速来跑，比如A的心率是140/分钟，而B的心率是160/分钟，我们能简单地说“B的运动强度大么？”

心率作为运动强度的指标，不能只看即时心率

每个人的心率都在随时改变，范围在静息心率和最大心率之间。当然这个数值范围也会随每个人的身体状况(包括运动习惯，健康状态，年龄等)而不同。

所以我们在用心率来看运动强度时，就不能仅仅依据运动时的心率多少，还有必要同时考虑个人的静息心率和最大心率。

静息心率可以在早上起床前，保持仰卧体位，测量1分钟的脉搏。如果是坐姿或站姿的话，脉搏会高一些。成年人的静息心率一般在60-75/分钟。经常训练的人，特别是长期进行耐力运动训练的话，数值会低一些。因为训练带来的静息心率降低，主要是因为心脏收缩力变强，每次心跳的泵血量增加。也有很多运动员的心脏肥大(肌肉大，容量大)。1分钟人体需要的血液循环量=1分钟的心跳次数*1次心跳的泵血量。如果1次心跳的泵血量增加的话，就可以用更少的心跳次数，保证同样的血液循环量。

可以说，跑者静息心率的降低就是心脏功能改善的结果，也就意味着:可以适应强度更大的运动。如此看来，静息心率的高低是衡量人是否可以适应高强度运动的标准之一。但一般情况下，我们是无法准确的知道我们的静息心率。只能通过器械去测量，目前最方便的方法，就是通过智能手表来进行心率监测，不管是动态的还是静态的，在心率监测这方面Apple，华为，小米，三星，佳明，fitbit，Veepoo等旗下的智能手表表现都很出色。从小米开始将心率监测应用在智能手环中开始。大批智能手表厂商开始将健康监测功能应用到智能手表中，不管是Apple，华为，小米，三星等传统老牌大厂，还是佳明，fitbit，Veepoo等小厂，都开发出了具有自己特色的智能手表。而且都是着重的偏向健康监护方面的功能，比如心率，ECG，血氧，血糖，睡眠呼吸暂停，HRV等功能都应用在了智能手表上，从各方面体现出其健康功能。Apple watch，HUAWEI watch，三星 Galaxy watch，Veepoo watch RIG等都将这些功能整合到了旗下生产的智能手表中，这些智能手表对健康的监测基本上算是从头到尾吧。特别是Veepoo watch RIG。